Si tė ndihmoni trurin tė pėrqėndrohet?

Xhinxher, peshk, bajame apo kafeinė?

Perspekti sjell ushqimet dhe shtesat dietike qė duhet tė pėrdorni dhe duhet tė besoni se ato mund tė bėjnė gjithēka nga mprehja e fokusit pėr tė rritur kujtesėn, pėrqendrimi i vėmendjes dhe funksionimin e trurit.

Por, a funksionojnė me tė vėrtetė? Nuk ka asnjė tezė qė vėrteton se ndėrsa plakemi, edhe trupi ynė plaket bashkė me ne. Lajm i mirė ėshtė se ju mund tė pėrmirėsoni shanset pėr tė mbajtur njė tru tė shėndetshėm nėse shtoni ushqime "tė menēura" dhe pije nė dietėn tuaj.

Ja ēfarė mund tė bėni pėr ta ndihmuar trurin tė pėrqėndrohet

Hani mėngjes pėr tė ushqyer trurin

Peshku ėshtė vėrtet ushqim i trurit

Shtoni njė dozė ditore me arra dhe ēokollatė

Boronicat janė super ushqyese