Stresi mund tė ulė imunitetin tuaj, ndėrkohė qė ju mund tė ndihmoni organizimin tuaj duke pirė tre filxhanė ēaji nė ditė me bazė borzilokun.
Kur pėrmendim ēajin shumėkujt i shkon mendja te stina e dimrit, ditėt e ftohta dhe me shi. Nė fakt do tė ishte bashkėshoqėruesi ideal i kėtyre ditėve por konsumimi i tij sugjerohet tė bėhet nė ēdo stinė. Arsyeja? Sepse ēaji ėshtė aleat i shėndetit dhe na ndihmon nė luftėn kundėr shumė sėmundjeve, veēanėrisht kundėr kolitit, ftohjes dhe nervave. Avantazhet e kėsaj pije tė shėndetshme janė me tė vėrtetė shumė dhe ndihmon pėr tė gjetur ekuilibrin e duhur psikofizik, nė tė njėjtėn kohė edhe pėr tė zgjidhur disa shqetėsime tė trupit nė mėnyrė natyrale.
Pija
Ēaji ėshtė aleat kundėr shenjave qė lė pas njė ushqim jo i mirė apo i ngarkuar. Gjithashtu ai mund tė ndihmojė veēanėrisht vajzat dhe gratė nė zgjidhjen e njė sėrė problemesh qė i pėrkasin kryesisht grave. Njė prej avantazheve qė ka ēaji ėshtė fakti se pėr tė pėrgatitur ēajin mjafton vetėm pak kohė dhe pėrbėrės, nga ana tjetėr ėshtė edhe tejet ekonomik. Pėr pėrzgjedhjen e ēajit e rėndėsishme ėshtė zgjedhja e njė ēaji bimor, mundėsisht tė ketė qėndruar larg kimikateve, pėr tė mos dėmtuar organizmin.
Nervat
Pėr tė rifituar qetėsinė pas njė shqetėsimi apo njė tė papriture, qoftė edhe nė njė periudhė me stres tė lartė, mund tė konsumohet shumė mirė njė ēaj nė mėngjes dhe nė darkė, ku mė tė kėshillueshmit janė ēaji i mentės, portokallit. Nėse nė mėngjes zgjohesh me dhembje koke pėr shkak tė angazhimeve tė ditės, atėherė pi njė ēaj menteje. Pėr tė mundur fryrjen qė pėrgjithėsisht prek mėlēinė, si dhe pėr tė risjellė humorin e mirė, mjafton vetėm qė tė pėrgatisni njė ēaj me bazė natyrale dhe bimore.
Dehidratimi
Pėr shkak tė luhatjeve tė humorit ndihesh i fryrė, mund tė ndihmojė shumė mirė njė filxhan me ēaj, shumė mirė mund tė pihet edhe pas njė ushqimi njė ēaj me bazė koperi (20 gramė), me fruta pylli (40 gramė), kėto lloj bimėsh ndihmojnė organizmin tė pastrohet.
Tretja
Nė rast se pas drekės ndiheni tė fryrė nė stomak pėr shkak tė ushqimeve tė ngrėna, pėrgatisni njė filxhan ēaj qė tė pėrthithė ajrin, duke hedhur te 25 gramė ēaj jeshil, i cili shumė mirė mund tė pėrgatitet edhe me ujė tė ftohtė, nė pamundėsi pėr tė pasur ujin e ngrohtė.
Kolit e ftohje
Stresi mund tė ulė imunitetin tuaj, ndėrkohė qė ju mund tė ndihmoni organizimin tuaj duke pirė tre filxhanė ēaji nė ditė me bazė borzilokun, pasi duhet tė dini se ēaji ka pėrbėrės antiseptikė.
Pagjumėsi
Nė rast se vuani nga pagjumėsia, mund tju vijė nė ndihmė njė ēaj i pėrgatitur me lule portokalli (40 gramė), rozmarinė (15 gramė), mente (10 gramė), pėrgatisni njė filxhan e piheni para darkės dhe njė tjetėr pėrpara se tė shkoni tė flini nė rast se vazhdoni tė vuani nga pagjumėsia.
Ēaji i shėndetshėm
Ėshtė shumė e thjeshtė pėrgatitja e njė filxhani ēaji tė shėndetshėm. Kėshtu mund tė merrni ujė tė ngrohtė rreth 200 ml, pėrzieni dhe mbulojeni me njė pjatė, ky hap ėshtė shumė i rėndėsishėm, pasi nuk lė tė avullohet principi aktiv i hedhur nė filxhan. Pas 10-15 minutash hidheni ēajin nė njė filxhan tė dytė duke e filtruar. Nėse pėrdorni fara, shtypini nė fund tė filxhanit pėrpara se tė hidhni ujin, nė kėtė mėnyrė do tė rrisni efektin e ēajit tuaj. Mos harroni qė ēaji duhet tė pihet gjithmonė i nxehtė, edhe pse disa e preferojnė ta pinė tė ftohtė; duhet tė dinė se humbet efektin e tij, nė disa raste ėshtė mė pak i tretshėm. Bimėt qė pėrdoren pėr tė pėrgatitur ēajin duhet tė ruhen gjithmonė nė qese kartoni, tė ruhen nė vende tė thata, nė mėnyrė qė tė shmanget humbja e efektivitetit.
Ēaji perfekt
Ēajrat zakonisht pėrgatiten me bimė tė lira, tė preferueshme zakonisht janė ēajrat me origjinė biologjike, pėr aq kohė qė nuk pėrmbajnė pesticide dhe tė sigurohet qė tė mbahen nė njė vend tė thatė larg dritės sė diellit. Pėr pėrgatitjen e ēajit gjithashtu ėshtė e kėshillueshme qė tė pėrgatitet ēaji. Kėshtu duhet qė pasi tė keni hedhur direkt nė filxhan, tė shtoni ujin e ngrohtė, lėreni pėr tė paktėn 15 minuta ashtu tė qetė me njė pjatė sipėr. Mė pas filtrojeni ēajin dhe pijen tė ngrohtė, do tju ndihmojė shumė nė ēdo lloj shqetėsimi qė tė keni.
Ēaji jeshil
Ul tensionin e lartė tė gjakut. Pirja e ēajit jeshil shtyp ose ndrydh angiotenzin II, e cila ngre tensionin e lartė tė gjakut. Ul sheqerin nė gjak. Polifenolet dhe karbohidratet e ēajit jeshil janė efektive nė uljen e sheqernave nė gjak. Lufton kancerin. Ka shumė studime qė tregojnė qė katekina e ēajit jeshil ėshtė efektive nė parandalimin e kancerit. Ēaji jeshil ngre sistemin e imunitetit pėr arsye tė pėrqendrimit tė lartė tė polifenoleve dhe flavenoideve. Antioksiduesit e ēajit jeshil ulin kolesterinėn. Ēaji jeshil i gradės sė lartė pėrmban mė shumė polifenole se ēaji i zakonshėm. Ai ėshtė gjithashtu i shijshėm. Gjethet e pafermentuara tė ēajit jeshil janė forma e procesit mė tė mirė tė ēajit. Pirja e ēajit jeshil nga gjethet 100 pėr qind ėshtė rruga mė e mirė natyrale pėr tė dhėnė tė mira mė tė shumta nė shėndet.
Ēaj kamomil
Zakonisht pėrdoren lulet e thara tė kamomilit, qė pasi ziejnė nė ujė tė ngrohtė, konsumohen nė formėn e ēajit. Kamomili ka veti qetėsuese. Ja pėrse kėshillohet tė pihet para se tė flenė nga tė gjithė ata qė vuajnė nga pagjumėsia ose nuk bėjnė gjumė tė qetė. Ai ndihmon nė tretjen dhe problemet me zorrėt, qetėson dhembjet e barkut, ėshtė anti-inflamator, lehtėson dhembjet menstruale dhe problemet me dhembjet e kokės. Njė tjetėr funksion ka tė bėjė me eliminimin e gazrave tė tepėrta nga zorrėt dhe shpesh u shtohet shampove dhe balsameve pėr shkak tė vetive ushqyese te flokėt. Por efektet pozitive janė ndier edhe te spazmat muskulore dhe problemet reumatizmale. Stabilizon zorrėt nė rast diarreje dhe pėrdoret nė rast tė irritimeve apo infeksioneve nė rrugėt urinare, pėr tė mos folur pėr qetėsimin e sistemit nervor. Pėr pėrdorim tė jashtėm ai rekomandohet kundėr problemeve me lėkurėn, sidomos ekzemat dhe largimin e skuqjes sė syve. Me sa kemi parė dhe dėgjuar, ėshtė njė bimė qė me vetitė e saj vetėm na shėron.
0682885032
0682885032
ntopalli@perspekti.com
www.facebook.com/perspekti/