Komenti nuk u shtua

Komenti juaj nuk u shtua. Ju lutem kontrolloni komentin dhe provojeni përsëri.

Komenti u shtua

Komenti juaj u shtua dhe do jetë i dukshëm automatikisht.

Lëngjet më të mira për djegien e yndyrnave dhe kontrollin e ankthit.

Ingridentet e këtyre lëngjeve na ndihmojnë të jemi të ngopur për një kohë të gjatë, mos të marim kalori të tepërta dhe në të njëjtën kohë, na lejojnë të djegim yndyrat.

Edhe pse tu dobësuar në mënyrë efikase është i nevojshëm adaptimi me zakone të tjera të shëndetshme, konsumimi i këtyre lëngjeve përmirëson rezultatet.

Nga: Xhesjana Topalli

Publikimi: 20/08/2017 14:12

Një prej metodave për të humbur peshë dhe për të reduktuar ankthin nëpërmjet ushqimit konsiston në bashkimin e duhur të ushqyesve me elementë të tjerë.

Duke pasur parasysh këtë parim, shumë prej dietave dobësuese përfshijnë lëngjet e gjelbërta, të cilat ndihmojnë në djegien e yndyrës dhe mban ankthin nën kontroll.

Bëhet fjalë për pije të përgatitura me bazë frutash dhe perimesh me përmbajtje të lartë klorofilesh dhe antioksidantësh, të cilët favorizojnë tretjen dhe lehtësojnë eleminimin e mbetjeve për të optimizuar funksionimin e trupit.

Edhe pse disa nuk e dinë, në vitet e fundit këto lëngje janë bërë në lëngjet natyrale më të konsumuara në botë.

Edhe pse tu dobësuar në mënyrë efikase është i nevojshëm adaptimi me zakone të tjera të shëndetshme, konsumimi i këtyre lëngjeve përmirëson rezultatet.

Lëng me kivi, spinaq dhe marule

Përbërësit e gjelbër janë protagonistët e këtij lëngu natyral me veti të djegë yndyrnat. Si spinaqi edhe marulet përmbajnë një substancë të njohur si klorofila, e cila përmirëson rendimentin metabolik, duke lejuar humbjen në peshë me më shumë lehtësi.

Bashkë me kivin, sjellin një sasi të rëndësishme fibrash, vitaminë C dhe antioksidantë të tjerë që mbrojnë organizmin dhe stimulojnë pastrimin për të patur rezultate më të mira.

Përbërësit:

1 kivi

5 fletë spinaqi

5 fletë marule

1 lugë mjalte të pastër (25 gramë)

1 gotë ujë (200 mililitra)

Përgatitja:

Lajini, qerojini dhe prijini të gjithë ingridientët dhe hidhini të gjithë në mikser. Përziejeni derisa të keni një lëng homogjen.

Ëmbëlsojeni me pak mjaltë dhe shërbejeni sapo të jetë gati.

Si ta konsumoni?

Pijeni të paktën 3 herë në javë, rekomandohet në mëngjes me stomakun bosh.

Lëng me majdanoz, selino, mollë dhe spinaq

Ingridientët e përdorur në këtë lëng janë shumë të varfër në kalori dhe të pasur me përbërës shumë ushqyes si:

Vitaminë C dhe B6

Fibra

Acid folik

Omega 3

Antioksidantë

Bëhet fjalë për një produkt që djeg yndyrnat dhe që prodhon ndjesinë e ngopjes që ndalon ngrënien e panevojshme të ushqimit.

Përbërësit:

1 limon me lëkurë

½ filxhan me majdanoz (23 gr)

1 tufë selino

5 gjethe spinaqi

1 copë të vogël xhenxhefil

½ kastravec

1 mollë me lëkurë

Përgatitja:

Lani dhe prisni mollën dhe kastravecin.

Merrni lëngun e limonit.

Bashkoni të gjithë përbërësit në mikser dhe përziejini derisa të merni lëngun homogjen.

Si ta konsumoni?

Pini 1 gotë në mëngjes esëll, për 10 ditë me rradhë.

Ndërpriteni për 20 ditë dhe pastaj rifilloni përsëri.

Lëng i card, kastravec dhe mollë jeshile

Cardi furnizon organizmin me sasi të konsiderueshme fitonutrientësh që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.

Vetitë e saj antioksiduese ndalojnë dëmet oksidative të shkaktuara nga radikalet e lira dhe favorizojnë eleminimin e substancave toksike të akumuluara në trup.

Bashkë me kastravecin dhe mollën jeshile, mund të përgatitet një lëng natyral me veti dobësuese, ideale për rritjen e ritmit të metabolizmit dhe reduktimin e ndjesisë së urisë.

Për më tepër, ky lëng ka efekt diuretik, dhe rezulton i përshtatshëm për ata që kanë probleme me mbajtjen e ujrave.

Përbërësit:

¼ cardi

¼ kastravec

¼ mollë jeshile

½ gotë ujë (100 mililitra)

Përgatitja:

Lajini mirë të gjithë përbërësit dhe pritini në copa.

Hidhini të gjitha në mikser dhe përziejeni për disa minuta derisa të keni përbërje homogjene.

Si ta konsumoni?

Shërbejeni sapo të jetë gati dhe pijeni në mëngjes me stomakun bosh.

Pijeni për 2 javë rresht, ndërpriteni për 1 javë dhe pastaj rifilloni përsëri.

Lëng i kastravecit, selino dhe portokall

Bashkimi i kastravecit me selino dhe protokall krijon një lëng me efekte detoksifikuese, të afta për të lehtësuar eleminimin e mbetjeve në trup.

Duke qenë kaq e varfër në kalori dhe e pasur me fibra dhe antioksidantë, konsumimi rregullisht favorizon proceset metabolike për humbjen në peshë dhe mbajtjen nën kontroll të niveleve të sheqerit në gjak.

Bëhet fjalë për një opsion të shkëlqyer për reduktimin e urisë në momentet e ankthit, jep ndjesinë e ngopjes dhe redukton dëshirën për ëmbëlsira.

Përbërësit:

¼ kastravec

1 tufë selino

¼ portokall

½ gotë ujë (100 mililitra)

Përgatitja:

Prisni kastravecin dhe merrni lëngun e protokallit.

Hidhini të gjitha në mikser, bashkë me ½ gotë ujë dhe selino.

Përziejeni fort për disa minuta dhe shikoni të jetë homogjene.

Si ta konsumoni?

Për të humbur peshë, pijeni një gotë çdo mëngjes me stomakun bosh.

Duhet ta konsumoni për të paktën 1 muaj rresht për të pasur rezultatet.

Të gjitha këto lëngje merren në konsideratë si plotësuese të një diete, por nuk duhet të zëvendësoni me to asnjë vakt kryesor të ditës. Rezultatet variojnë nga lloji i metabolizmit dhe duke bërë dhe sforco të tjera në fund do të arrini të dobësoheni.

Pëlqeni dhe shpërndani Perspekti.com

Artikuj të ngjashëm