Ushqime tė shėndetshme me shumė kalori

Edhe ushqimet qė janė tė pasura nė kalori mund tė jenė tė shėndetshme pėr ne.

Ndodh qė tė kemi idenė se pėr tė qenė nė formė dhe nė peshėn tonė optimale duhet tė konsumojmė ushqime qė nuk kanė shumė kalori, por nė fakt kjo ėshtė e gabuar pasi nė kėtė mėnyrė ne humbim vlera tė tjera ushqyese qė marrim prej kėtyre ushqimeve, qė janė disi tė ngopura me kalori.

Duhet tė kemi parasysh se ka nga ato ushqime qė janė edhe tė shėndetshme, edhe me kalori, por qė duhet t'i konsumoni rregullisht pėr vlerat ushqyese qė kanė.

Ekspertėt thonė se minimalisht duhet tė konsumoni njė herė nė javė nga kėto produkte ushqimore.

Tri nga kėto produkte janė: vezėt, avokadot dhe salmoni. Dy tė parat sugjerohen pėr nė mėngjes, nė mėnyrė qė tė merrni edhe proteinat ashtu siē duhet, ndėrkohė qė salmoni ėshtė mė mirė tė konsumohet nė drekė.

Kėto ushqime do t'ju ndihmojnė edhe pėr njė metabolizėm qė punon mė mirė dhe mė shpejt.