Si tė pastrojmė trupin nga nikotina nė mėnyrė natyrale.

Cigaret pėrmbajnė njė pėrzierje tė mė shumė 7 000 kimikateve vdekjeprurėse, dhe rreth 70 prej tyre shkaktojnė kancer. Pirja e duhanit rrit rrezikun pėr probleme serioze me shėndetin, sėmundje tė shumta dhe vdekje.

Varėsia ndaj duhanit ėshtė mė e fortė dhe me shifra mė tė larta se ēdo lloj varėsie tjetėr, duke pėrfshirė alkolin, kokainėn, apo heroinėn.

Shumė njerėz provojnė mėnyra tė ndryshme pėr tė zhdukur varėsinė nga duhani dhe disa ia dalin, por tė tjerė vazhdojnė tė konsumojnė duhan pėrsėri dhe pėrsėri pavarėsisht metodave tė pėrdorura pėr tė hequr dorė.

Ka disa mėnyra natyrale pėr tė pastruar trupin nga nikotina:

Uji natyral ėshtė padyshim mėnyra mė e fuqishme pėr tė shpėlarė toksinat nga trupi. Uji gjithashtu pėrmban veti qė duket se redukton dėshirėn pėr nikotinė tek shumė njerėz; ndryshe nga alkoli ose nikotina, qė shpesh stimulojnė dėshirėn pėr nikotinė.

Konsumimi i tė paktėn 2 kilogramėve ujė nė ditė nuk ėshtė efktive vetėm pėr tė shpėlarė toksinat, por gjithashtu siguron energjinė e nevojshme qė i duhet dikujt pėr tė hequr dorė. Njė ide e mirė ėshtė qė tė blini njė shishe tė madhe uji dhe ta mbani atė gjithmonė me vete.

Njė dietė e pasur nė fruta dhe perime mund ta ndihmojnė trupin tė largojė toksinat e nikotinės nė mėnyrė natyrale. Gjithashtu, konsumimi i njė sasie tė madhe tė frutave mund tė ndihmojė nė humbjen e peshės gjė qė ndodh pasi hiqni dorė nga duhani.

Brokoli dhe spinaqi janė tė dyja superushqime me shumė vlera ushqyese tė pasura nė acid folik, vitaminė C dhe B5. Lakra forcon sistemin imunitar duke ndihmuar nė procesin e pastrimit ose detoksifikimit.

Vėreni trupin nė lėvizje. Bėni diēka, ēfarėdo qė tė jetė dhe qė kėrkon forcė fizike pėr tė paktėn 30 minuta nė ditė. Ushtrimi, sigurisht, shkakton qė trupi tė prodhojė mė shumė djersė dhe sigurisht detoksifikon trupin. Gjithashtu, aktivitet fizike i ndihmojnė disa njerėz tė kapėrcejnė stresin dhe trazirat qė shpesh shoqėrojnė dikė qė pėrpiqet tė heqė dorė nga duhani. Pėrfundimisht, ushtrimet veprojnė si njė alternativė shumė e mirė kur pėrpiqeni tė pastroheni nga varėsitė.

Ndoshta po aq e rendėsishme ėshtė qė ushtrimet ndikojnė nė ėlirimin e endorfinės, kimikatit tė tė ndjerit mirė nė tru. Efekti shpesh ēon nė tė qėnėt i varur nga ushtrimet, njė alternativė padyshim mė e shėndetshme se nikotina.

Ndėrkohė qė pėrpiqeni tė lini duhanin padyshim do tė pėrjetoni disa kriza tė forta nga dėshira pėr njė cigare. Pėrpiquni ta mbani mendjen e zėnė me punė ose lojėra.

Shpėrqėndrimi bėn mrekulli kundėr varėsisė, dhe trupi juaj do tė vazhdojė tė pastrohet natyralisht.

Pėrpiquni tė bėni joga ose tė meditoni tė paktėn 15-20 minuta nė ditė, kėshtu ju do tė pėrqėndroheni nė gjėra tė tjera dhe do tė harroni ekzistencėn e duhanit si dhe do tė bindni veten tė jetoni pa tė.