Cilat janė mė tė shėndetshme frutat apo lėngjet e tyre?

Frutat janė tė pasura me fibra, vitamina dhe janė njė burim i shkėlqyer i antioksidantėve.

Frutat janė tė pasura me fibra, vitamina dhe janė njė burim i shkėlqyer i antioksidantėve. Si pjesė e njė dietė tė ekuilibruar njė i rritur i shėndetshėm duhet tė konsumojnė 3-4 fruta nė ditė ose dy gota lėng shtrydhur.

Por lėngu i frutave nuk ka asnjė epėrsi ushqyese nė krahasim me konsumin e njė fruti tė tėrė. Pėr shkak tė mungesės sė fibrave, lėngjet kanė tendencė pėr tė rritur nivelet e glukozės nė gjak e cila ėshtė arsyeja pse njerėzit me diabet rekomandohet tė konsumojnė fruta tė papėrpunuara, nė vend qė t'i pijnė ato si lėng.

Fruti kur konsumohet nė mėnyrė natyrale, absorbohet mė ngadalė pėr shkak tė fibrave tė pasura, kalon ngadalė nė gjak dhe nuk shkakton njė rritje tė mprehtė tė sheqerit nė gjak.

Nėse njė diabetik konsumon lėng frutash hypoglycemia do tė rrisė sheqernat mė shpejtė se sa fruti bio.

Jo vetėm tek diabetikėt por te tė gjitha grup moshat rekomandohet qė frutat tė konsumohen tė plota, dhe se lėngu i frutave nuk arrin dot tė furnizojė trupin me mineralet dhe vitaminat qė mund tė marrim nga konsumimi i njė fruti tė plotė.