Ēfarė bėjnė njerėzit e suksesshėm pas pune?

E keni pyetur ndonjėherė veten se pėrse disa njerėz janė mė tė suksesshėm dhe ēfarė bėjnė ata pėr ta arritur kėtė? Njė eksperte e organizimit tė kohės na shuan kuriozitetin.

Jo vetėm punė dhe as vetėm argėtim. Njerėzit e suksesshėm gjejnė balancėn midis punės, familjes, miqve dhe hobeve. Ja se ēfarė bėjnė ata pėr t'i bėrė tė gjitha pa i humbur energjitė vetėm nė njė aktivitet.

Ata i bėjnė gjėrat ndryshe

"Njerėzit e suksesshėm dhe tė zėnė i bėjnė disa gjėra ndryshe", thotė Ronni Eisenberg, njė ekspert organizimi nė Konektikat dhe autor i dhjetė librave pėr organizimin. "Pavarėsisht tė gjithave, ata i planifikojnė gjėrat mė parė dhe kėshtu ēdo gjė u shkon mirė", thotė Laura Vanderkam, njė eksperte e menaxhimit tė kohės. Njerėzit e suksesshėm nuk qėndrojnė ulur pa pasur gjė pėr tė bėrė, sepse e kanė menduar mė parė se pėr ēfarė do t'i shėrbente ajo kohė.

Ata e ndajnė punėn

Njerėzit e suksesshėm kanė ngarkesė tė madhe dhe punė shumė tė lodhshme, por pėr t'ia dalė mbanė e ndajnė atė nė pjesė mė tė vogla, qė i bėjnė ngadalė dhe nė fund arrijnė ta mbarojnė. Pėr tė rritur produktivitetin tuaj, shijoni kohėn me familjen dhe mos e kaloni kohėn vetėm duke bėrė njė gjė pėr njė periudhė tė gjatė.

Ata nuk bien nė kurthin "24 orėsh"

"Gjėrat nuk kanė pėrse tė ndodhin ēdo ditė nė tė njėjtėn kohė qė tė jenė pjesė e jetės suaj", thotė Vanderkam. "Njerėzit mund tė thonė se nuk stėrviten dot nė mbrėmje, sepse duhet tė jenė me familjen, por njė ditė nė javė kjo mund tė ndodhė." Nėse keni njė rutinė tė caktuar pėr miqtė apo familjen, kjo nuk do tė thotė se s'ia vlen ta ndryshoni kur tė keni mundėsinė.

Ata nuk shohin televizor

Nuk ka asgjė qė nuk shkon me televizorin, por shpesh e vė mendjen nė gjumė dhe mund t'ju shpenzojė mė shumė kohė nga sa do tė donit. Eisenberg thekson se po sheh gjithnjė e mė tepėr njerėz qė po e mėnjanojnė televizorin. "Ata kanė vendosur se ėshtė njė humbje kohe dhe e kanė shmangur ose kanė vendosur rregulla strikte rreth kohės qė mund tė shpenzojnė pėr ta paratė", thotė ajo. Kėshtu do tė keni mė shumė kohė pėr tė bėrė gjėrat qė dėshironi.

Ata stėrviten fizikisht

Ndėrsa punonte pėr njė projekt mbi jetėt e grave tė suksesshme me familje, Vanderkam vėzhgoi se shumica e tyre bėnin pak ushtrime fizike. "Ja ku kemi njerėz qė janė mė tė zėnė sesa shumica e tė tjerėve, por ata ende gjejnė kohė pėr tė bėrė stėrvitje fizike."

Realiteti ėshtė se stėrvitja tė bėn mirė pėr shėndetin dhe njerėzit e suksesshėm duan tė jetojnė sa mė gjatė dhe tė jenė sa mė tė shėndetshėm qė tė ndėrmarrin vendime tė logjikshme.

Pėr ta pasur mė tė lehtė vendimmarrjen pėr stėrvitjen, planifikojeni atė mė parė, mos prisni qė tė jeni nė humor pėr tė shkuar nė palestėr. Ata qė janė familjarė e planifikojnė palestrėn pasi largohen nga puna dhe pėrpara se tė shkojnė nė shtėpi.

Ata luajnė pėr qejf

Vanderkam thekson se njerėzit e suksesshėm janė tė dhėnė pas kohės sė kaluar bukur dhe jo pas sasisė sė madhe tė kohės qė kalojnė me njė person. Kėshtu, pėr tė krijuar lidhje mė tė ngushta familjare, ata mund tė marrin pjesė nė njė ngjarje shumė tė rėndėsishme pėr dikė nga familja pa u ndier nė faj, pėr faktin se nuk janė gjithnjė aty pėr ta.

Ata gjejnė kohė pėr miqtė

"Lidhjet sociale janė njė nga pjesėt mė tė pėlqyeshme nė jetė, por miqtė shpesh marrin pak kohė nė jetėn e atyre qė janė persona tė zėnė", thotė Vanderkam. Njė strategji e mundshme ėshtė t'i pėrmbaheni njė kalendari jo me data, por me ditėt e javės. Pėr shembull, mos lini takim mė datė 30, por ēdo tė hėnė tė fundit tė muajit.

Ata pėrdorin shėrbimet online

Njerėzit e suksesshėm dhe tė zėnė shpesh i delegojnė punėt te tė tjerėt qė tė mund t'i mbarojnė ato. Por njė njeri i zakonshėm qė nuk ka asistent personal, mund tė shmangė ngarkesėn duke pėrdorur shėrbimet online dhe pėr tė kursyer shumė kohė.

Ata kanė njė rutinė pėrpara gjumit

Njė rutinė nė mbrėmje do tė thotė menaxhim mė i mirė i kohės. Mbrėmja ėshtė koha ku aktiviteti i ditės fillon tė shuhet dhe vjen njė moment paqeje. Eisenberg thotė se shumė persona nuk mund tė mendojnė pėr organizimin e gjėrave pėr ditėt nė vijim dhe kjo ndikon nė mungesėn e suksesit pėr ta. Bėni gjithēka gati pėrpara se tė vijė ēasti. Shfrytėzojeni mbrėmjen pėr kėtė gjė.

Ata i japin prioritet gjumit

Jeni nė dilemė nėse duhet tė shtriheni pėr tė fjetur apo ta konsumoni energjinė e mbrėmjes? Studimet tregojnė se njerėzit e suksesshėm flenė nga shtatė deri nė nėntė orė gjatė natės. "Kushdo qė thotė se fle vetėm katėr orė nė natė po gėnjen", thotė studiuesja. Njerėzit e suksesshėm e dinė se pėr tė menduar mė mirė dhe pėr tė marrė vendime tė zgjuara duhet tė flenė mjaftueshėm.