Shenjat fizike qė tregojnė se jeni nėn ndikimin e madh tė stresit

Ekzistojnė disa simptoma fizike tė cilat ju ndihmojnė ta identifikoni njė person tė stresuar.

Charlotte Watts, nutricioniste dhe eksperte, beson se nutricioni luan rol tė rėndėsishėm nė atė se si i pėrgjigjet trupi stresit.

Duke folur pėr "Healthista", Watts shpjegon se simptomat e stresit shpeshherė mund tė ndėrlidhen me mungesė tė vitaminave dhe mineraleve.

"Periudhat e stresit i shfrytėzojnė mė shpejt vlerat tona ushqyese, ndėrsa i tėrė sistemi jonė, duke pėrfshirė energjinė, reagimet e trurit, hormonet dhe sistemi i imunitetit funksionojnė nė ritėm mė tė shpejt dhe mė tė lartė" thotė ajo.

Kjo mund tė shpierė nė mungesė tė vitaminave dhe mineraleve nė periudhė afatgjatė.

Disa simptoma dhe mungesa e vitaminave pėrkatėse

Buzėt e ēara (mungesė e vitaminės B6)

Kėrcitja e dhėmbėve (mungesė e vitaminės B6)

Vija tė bardha nė thonj (mungesė zinku)

Kapsllėk dhe diarre (mungesė e magnezit)

Infeksione nė fyt dhe gjoks (mungesė e vitaminės A)

Ekzistojnė edhe plot studime tjera tė cilat dokumentojnė se stresi mund tė ketė ndikim edhe nė peshėn tonė.

Vlen tė ceket se ndonėse stresi njihet si fenomen negativ, njė ekip i hulumtuesve kishin pohuar se nivelet e ulėta tė stresit faktikisht mund tė jenė fitimprurėse nė shėndetin qelizor.

Ky studim, i publikuar nė "Cell Reports", ka zbuluar se kortizoli, ndryshe i njohur si hormoni i stresit, mund t'i mbrojė qelizat e plakjes dhe t'ju mbrojė nga rreziqet e sėmundjeve degjeneruese si Alzaimeri.