Gjėrat qė ndodhin me trupin tuaj kur pushoni.

Me siguri i mbani mend kujtimet e shkollės fillore, kur pushonit ēdo ditė, dhe do tė dėshironit tė ktheheshit edhe njėherė nė atė kohė kur bota lėvizte ngadalė dhe ju nuk ndiheshit i kėputur gjithė ditėn.

Lajmi i mirė ėshtė se tashmė mund tė pushoni, dhe ju duhet tė pushoni. Tė gjithė kemi menduar se gjumi i drekės ėshtė pėr tė sapolindurit, fėmijėt e vegjėl, tė vjetrit, dhe kafshėt, por po tė rriturit?! Ne padyshim meritojmė pak pushim gjatė ditėve tona plot tension, apo jo? Sigurisht!

Ju tregojmė pėrfitimet qė merrni ju nga gjumi i drekės:

1. Pushimet e drekės pėrmirėsojnė funksionet tuaja njohėse.

2. Pėrmirėsojnė shėndetin e zemrės.

3. Pakėson nė mėnyrė drastike stresin dhe ankthin.

4. Ndihmon nė frenimin e dėshirės pėr ushqim.

5. Pėrmirėson performancėn tuaj nė punėt e pėrditshme.

Kėshilla pėr njė pushim tė mirė.

1. Vendosni alarmin. Njė pushim prej 30 minutash mjafton. Por edhe 10 minuta gjumė i thellė do t'ju qetėsonin.

2. Pushoni pasdite. Pasditja pas orės 14:00 ėshtė ideale pėr pushim tė mirė.

3. Pėrdorni maska qė bllokojnė zhurmėn dhe dritėn.

4. Pėrgatiteni veten pėr pushimin. Do tė punoni mė mirė gjatė ditės duke menduar se do tė pushoni pas pak.

5. Mbani mend qė ju meritoni tė flini.

Pushimet nuk ekzistojne vetėm pėr kopėshtin, ēdokush mund tė vendosė oraret e pushimit nė rutinėn e pėrditshme. Nėse jeni i punėsuar ju mund tė pėrdorni pushimin e drekės dhe makinėn pėr tė pushuar. Mbani mend ju duhen vetėm 10 minuta nė ditė dhe do tė ndiheni shumė mė i fresket.