Ushqimet qė duhen shmangur pėr tė mos acaruar tėmthin

Fshikėza e tėmthit ėshtė organi nė tė cilin derdhet lėngu biliar i prodhuar nga mėlēia. Nė fshikėzėn e tėmthit lėngu biliar akumulohet, pėr tu futur mė pas nė traktin e zorrėve gjatė tretjes sė yndyrnave.

Ky ėshtė pėrdorimi tipik. Por kur bila ėshtė mė e dendur se normalisht ose kur ajo gjen pengesa nė rrugėn e saj, mund tė ketė probleme serioze tė tilla si inflamacioni i fshikėzės sė tėmthit dhe formimi i gurėve.

Nė rastet mė tė rėnda bėhet e domosdoshme heqja kirurgjikale e fshikėzės sė tėmthit. Para se tė shkojė nė kėtė pikė, ėshtė mirė qė tė kujdesemi pėr fshikėzėn e tėmthit tonė, me anė tė tė ushqyerit nė mėnyrėn e duhur.

Ushqimet qė duhen shmangur pėr tė mos acaruar tėmthin

Ushqime tė pėrpunuara: duhet tė shmangen tė gjitha pjatat komplekse, tė gatuara me shumė erėza dhe yndyrna shtazore (dhjamė derri, gjalpė).

Sallamrat dhe proshutat: duhet tė ndalohen nga tavolinat tona pėr shkak tė yndyrave shtazore qė pėrmbajnė.

Mishi i kuq: duhet tė shmanget edhe mishi i yndyrshėm, i tymosur, i marinuar dhe i kripur, si dhe tė brendshmet e kafshėve.

Veza dhe qumėshti: duhet tė hiqen tėrėsisht nga tavolina vezėt dhe qumėshti, si dhe derivatet e tyre sė bashku me ėmbėlsirat, kremrat, djathrat e yndyrshėm.

Tė skuqurat: duhen eleminuar tėrėsisht ēdo lloj ushqimi i skuqur si biftekėt e skuqur, omėletat, patatet e skuqura, perimet e skuqura, ėmbėlsirat e skuqura.

Ushqimi i Fast food-eve: ushqimet e fast food-eve duhen evituar pasi ato pėrfshijnė nė pėrbėrje yndyrna, salcat, ushqime tė skuqura dhe mish tė kuq.

Salcat: duhet tė shmangen tė gjitha salcat e yndyrshme, salcat me krem, salcat e gatuara me bollėk vajrash, margarinėn, majonezėn, salcė koktej dhe pėrpunime tė tjera.

Yndyrna shtazore: duhet tė shmanget tėrėsisht gjalpi, dhjami i derrit, panat, dhe tė gjitha pjatat qė pėrmbajnė ato si pėrbėrės.

Supė: duhet tė shmangen ekstraktet e supave, ekstraktet e mishit, supėrat e gatshme me pėrbėrės tė tillė.

Krustace: frutat e detit, nė fakt duket e ēuditshme, por ato pėrmbajnė njė sasi te madhe tė kolesterolit.

Ėmbėlsirat komplekse: duhen shmangur ėmbėlsirat e tilla si tortat, pastat  veēanėrisht ato tė mbushura me krem, akulloret dhe pudingjet.

Alkoolet: nuk janė ushqim, por pije. Nė ēdo rast, ato duhet tė shmangen pėr shkak se janė tė dėmshme pėr mėlēinė dhe pėr rrjedhojė dhe pėr prodhimin e lėngut biliar.