Zgjidhje shumė efektive pėr Migrenėn

Nėse keni dhimbje tė shpeshta dhe tė forta koke me shumė mundėsi ju vuani nga migrena.

Ju tregojmė zgjidhjet e duhura pėr ju nėse vuani nga migrena:

Pėrdorni qese me akull

Pėr tė ndaluar dhimbjet e migrenės zgjidhni qese me akull nė vend tė kompresave tė ngrohta. Akulli ėshtė shumė mė efektiv pėr kėtė problem.

Suplementet

Nė njė studim tė kohėve tė fundit, pacientėt qė marrin tableta vitamine B2 ose riboflavin me sasi 400 mg ēdo ditė pėrjetonin kriza mė tė rralla migrene pas 3 muajsh.

Teknika relaksimi

Masazhimi mund tė qetėsojė spazmat nė qafė dhe shpatulla, ndėrsa metoda Tai Chi rrit ndjeshmėrinė e trupit, duke e bėrė mė tė lehtė pėr tė dedektuar dhe trajtuar njė dhimbje koke qė po fillon. Yoga gjithashtu ndihmon shumė.

Akupuntura

Disa studime kanė treguar qė akupuntura jep tė njėjtat rezultate afatgjata si ilaēet por pa efekte anėsore.

Menteja

Vetitė anti-inflamatore tė mentes mund tė ndihmojnė nė qetėsimin e nervave. Plus qė, menteja ka efekt anti- spazmadik dhe relaksues.

Speci i kuq

Speci i kuq ėshtė njė produkt i mrekullueshėm pėr migrenėn qė gjendet nė ēdo shtėpi sepse ai stimulon dhe pėrmirėson qarkullimin e gjakut. Pėrveē kėsaj, ai pėrmban capsaicin, njė pėrbėrės qė punon si vrasės natyral dhimbjesh.

Kamomili

Kamomili ka veti anti-inflamatore, anti-spazmodike, dhe veti qetėsuese qė ndihmon nė qetėsimin e migrenės. Pini rregullisht ēaj kamomili pėr tė parandaluar kėtė problem.

Xhinxheri

Njė studim i vitit 2013 i publikuar ne Phytotherapy Research tregon qė xhinxheri ėshtė efektiv nė trajtimin e migrenės sė fazės sė zakonshme.

Mollėt

Konsumimi i njė molle sapo tė shikoni qė po ju fillon njė sulm migrene, do tju ndihmojė tė reduktoni problemin. Pėr mė tepėr, studimi tregon qė aroma e njė molle jeshile mund tju ndihmojė tė kaperceni disa faza tė migrenės ose ti shkurtojė episode e saj, veēanėrisht pėr ata persona qė kjo aromė u duket e kėndėshme.

Bajamet

Nė vend qė tė merrni njė ilaē pėr dhimbjen e kokės, pėrtypni disa bajame. Pėr dhimbjet e pėrditshme tė kokės tė tipit me tension, bajamet mund tė jenė njė ilaē natyral dhe njė alternativė e shėndetshme ndaj mjekimeve tė tjera.

Pėrmirėsoni posturėn tuaj

Shumė prej nesh shpenzojnė ditė tė tėra duke punuar nė zyrė ose duke qėndruar ulur nė kompjuter pa lėvizur aspak, dhe postura e keqe mund tė jetė shkaku kryesor pėr dhimbjet e kokės.

Hani mė pak ēokollatė

Pėrbėrėsit e ēokollatės dhe kafeina qė pėrmban ajo mund tė shkaktojė dhimbje koke nė shumė njerėz.

Vizitoni doktorin

Pėrpara se tė provoni kėto zgjidhje, ju kėshillojmė qė fillimisht tė vizitoni doktorin.