Ja cfarė duhet tė dini pėr tė pasur dhėmbė dhe mishra tė dhėmbėve tė shėndetshme.

Dhėmbėt dhe mishrat e dhėmbėve qė tė jenė tė shėndetshėm duhet tė mirėmbahen dhe ne duhet tė kujdesemi pėr to.

Kėshilla pėr tė pasur dhėmbė dhe mishra tė dhėmbėve tė shėndetshėm:

Pėrdorni njė furcė tė mirė.

Uji nuk ėshtė ushqim, por ju padyshim duhet tė shoqėroni cdo vakt me ujė qė tė merrni tė gjitha mineralet qė ju duhen pėr dhėmbė tė fortė.

Evitoni ushqimet ngjitėse, dhe ato qė janė tė vėshtira tė pėrtypen.

Hani mė shumė mollė.

Pėrdorni njė shpėlarės tė mirė pėr gojėn.

Shmangni ushqimet me sheqer qė ngjisin nė dhėmbėt tuaj.

Luleshtrydhet dhe kivi janė tė mira pėr dhėmbet dhe mishrat e dhėmbėve.

Shmangni pijet me gaz.