7 shenja tė varėsisė nga sheqeri

Trupi juaj furnizohet nga sheqeri. Sheqeri ka energjinė e nevojshme qė u duhet qelizave qė tė punojnė. Kėshtu, mund tė themi qė sheqeri ėshtė jeta...

Trupi lufton dhe ka nevojė pėr homeostasis, i cili balancon ujin, kripėn, vlerat ushqyese dhe sheqerin nė trup. Shumica e ndonjerės prej kėtyre substancave mund tė shkaktojė probleme serioze biologjike. Truri ėshtė i prirur tė tėrheqė sheqerin.

Por si mund ta dijmė nėse jemi tė varur nga sheqeri?

Ju tregojmė 7 shenja tė cilat tregojnė se mund tė jeni i varur nga sheqeri:

1. Shije e ėmbėl. Nėse ju jeni bėrė i varur nga sheqeri, trupi juaj do tė kėrkojė ushqime tė ėmbla dhe do tė keni gjithmonė njė shije tė ėmbėl.

2. Hani ushqime tė ėmbla nė mėnyrė tė pakontrolluar dhe nuk dini tė ndaloni.

3. Papritur dhe pa asnjė lloj arsyeje ndiheni tė lodhur dhe tė pafuqishėm, mund tė jeni duke vuajtur nga mungesa e sheqerit. Kjo ndodh kur trupi reagon ndaj sasisė sė lartė tė sheqerit me prodhimin e lartė tė insulinės, pėr tė balancuar nivelin e sheqerit nė gjak.

4. Ju ndiheni tė terhequr dhe me dhimbje tė tmershme koke. Kjo ndodh sepse trupi dhe truri juaj janė bėrė shumė tė pėrdorur nga marrja e sasive tė larta tė sheqerit nga pijet e ėmbla, karamelet dhe ushqimet e shpejta, dhe kur kėto ushqime ju i hiqni nga dieta juaj, trupi reagon.

5. Ju dėshironi dhe shijoni ushqime tė ngrira dhe tė pėrpunuara.

6. Keni yndyrnat e larta dhe shėndosheni shumė shpejt.

7. Lėvizje tė shpeshta tė humorit nė njė kohė tė shkurtėr.

Bėni ndryshime tė vogla nė dietėn tuaj. Eleminoni brumrat dhe nė vend tė tyre hani njė mollė. Hani mė shumė fruta dhe perime, tė cilat pastrojnė trupin dhe nuk kanė shumė sheqer. Gjithashtu pini shumė ujė, dhe ushtrohuni mė shumė.