Super vlerat e frutit tė Ananasit

Ananasi pėrveēse ėshtė i mirė pėr t'u shijuar, ai i bėn shumė mirė lėkurės, forcon kockat, parandalon tensionin e lartė dhe nuk tė shėndosh.

Prej vitesh preferohet dhe dieta me ananas, e cila ndihmon pėr tė pasur njė bark tė sheshtė dhe tė pastron organizmin.

Kėtė frut mund ta hani nė ēdo sezon tė vitit. Pėr tė pėrvetėsuar nė maksimum vlerat e tij duhej ta hani tė freskėt.

100 gramė ananas ėshtė njė burim i shkėlqyer i manganit dhe vitaminės C. Gjithashtu ai furnizon turpin dhe me kalium, magnez, kalcium, betakaroten, tiaminė, B6.

Ja disa pėrfitime tė tjera tė ananasit:

Ka efekt kundra plakjes. Ananasi ėshtė njė aleat i vėrtetė kundėr rrudhave dhe kundėr plakjes sė kockave. Largon inflamimin e nyjeve dhe muskujve, veēanėrisht atyre qė lidhen me artritin.

Falė pėrbėrjes sė tij tė lartė me ujė ndihmon nė eliminimin e toksinave.

Anti-inflamator natyror sidomos nė dimėr. Ėshtė i dobishme kundėr kollės, tė ftohtit dhe ndihmon organizmin tonė nga infeksionet.

Ananasi ėshtė burim fibrash dhe kjo e bėn mė tė lehtė tretjen.

Vetitė antioksiduese tė ananasit i bėjnė mirė edhe gojėn, parandalojnė kancerin oral, forcojnė dhėmbėt dhe mishrat.

Prania e beta-karotenės ndihmon nė ruajtjen e efikasitetit tė fushėpamjes, duke luftuar degjenerimin makular tė retinės, qė mund tė ēojė nė humbjen e shikimit.

Shija e ėmbėl qė ka mund tė na mashtrojė. Realisht bromelina, qė ėshtė e pranishme te ananasi redukton celulitin nė trupin tonė.

Kush vuan nga tensioni i lartė duhet tė hajė shpesh ananas. Pėrmbajtja e lartė e kaliumit dhe sasia minimale e natriumit lejojnė tė mbajnė tensionin e ulėt.

Ananasi ėshtė njė frutė ideal pėr ata qė merren me aktivitete sportive. Pas njė aktiviteti fizik, ananasi siguron njė furnizim adekuat tė kripėrave minerale dhe i shpėrndan shpejt ato nėpėr turp.