Frutat e thata nė dietat ushqimore pėr kontrollin e peshės dhe glicemisė.

Konsumimi i frutave tė thata, tė futura nė mėnyrė tė pėrshtatshme nė regjimin e pėrditshėm ushqimor, nuk ėshtė i lidhur me shtimin nė peshė siē dhe akuzohet shpesh

Konsumimi i frutave tė thata, tė futura nė mėnyrė tė pėrshtatshme nė regjimin e pėrditshėm ushqimor, nuk ėshtė i lidhur me shtimin nė peshė siē dhe akuzohet shpesh, por pėrkundrazi frutat e thata kanė rezultuar tė duhurat nė dietat pėr dobėsim. Ato rregullojnė sasinė e yndyrnave nė gjak prandaj dhe kontrollojnė peshėn trupore.

Pėrveē kėsaj, frutat e thata pa kripė, tė pėrziera, tė papėrpunuara ose tė thekuara janė tė dobishme nė kontrollin e sasisė sė sheqerit nė gjak kėshtu qė pėrdoren si strategji pėr tė kontrolluar diabetin.

Sipas njė studimi tė fundit klinik tė publikuar nga Shoqata Amerikane e Diabetit , konsumimi i pėrditshėm i 60 gramė frutave tė thata mund tė jetė efikas nė kontrollin e glicemisė (sasia e sheqerit nė gjak) dhe yndyrnave nė gjak tek personat qė vuajnė nga diabeti tip 2.

Hulumtuesit vunė re se marrja e yndyrnave, sidomos tė acideve yndyrore tė monosaturuara (monogliceridet) ruajnė kolesterolin HDL ose tė ashtėquajturin kolesteroli i mirė duke pėrmirėsuar kėshtu kontrollin e sasisė sė sheqerit nė gjak nė personat me diabet.

Shumė lloje tė frutave tė thata sic janė bajamet, arrat pėrmbajnė sasi tė larta tė monoglicerideve dhe kanė efekte tė dukshme kundėr diabetit.

Studimi zgjati 3 muaj dhe u morėn nė shqyrtim 3 grupe njerėzish duke u ushqyer me njė vakt shtesė tė ndryshėm. Grupit tė parė iu dha kifle. Grupit tė dytė fruta tė thata tė pėrziera dhe grupit tė tretė iu dha njė miksim me kifle dhe fruta tė thata.

Nga vėzhgimi rezultoi qė grupi qė konsumoi vetėm fruta tė thata pati pėrmirėsim nė kontrollin e diabetit dhe yndyrnave nė gjak, uljen e sasisė sė kolesterolit LDL ose kolesterolit tė keq.