Spirula ėshtė e pasur me vitamina dhe minerale. Pėrveē kėsaj, ajo ka dy herė mė shumė lėndė ushqyese sesa njė racion racion me fruta dhe perime tė freskėta.
Ēfarė e bėn spirulinėn kaq tė veēantė?Spirulina sipas ekspertėve ėshtė njė lloj alge blu-jeshile. Ajo e ka marrė kėtė emėr falė ngjyrės sė saj. Klorofili dhe beta-carotene janė janė dy pigmentet mė tė shėndetshme qė ajo pėrmban. Sot, spirulinėn mund ta gjeni kudo, duke pėrfshirė oqeanet, tokat e lagura, shkėmbinjtė me lagėshti. Ajo gjendet edhe e pėrpunuar, nė formė pluhuri ose pilulash.
Pėrfitimet e spirulinėsAjo pėrmban rreth 60% proteina. Sipas nutricionistėve ėshtė njė nga burimet kryesore tė vitaminės B12. Ka aftėsi tė rregullojė presionin e gjakut, tė normalizojė kolesterolin si dhe ėshtė njė pėrbėrės anti-inflamator i shkėlqyer.
Mėnyra mė e mirė pėr tė pėrdorur spirulinėn ,/b>Ju thjesht mund tė gėlltisni kokrrat e spirulinės ose tė shtoni 1/4 lugė gjelle spirulinė pluhur nė lėngun ose smoothie-n tuaj. Nutricionistėt rekomandojnė fillimisht pėrdorimin nė sasi tė vogla, sepse shija e saj pak e ėmbėl nuk mund tė pranohet nga tė gjithė. Mund tė shtoni njė lugė ėaji spirulinė nė njė qese kokoshka si dhe pak hudhėr pluhur.
0682885032
0682885032
ntopalli@perspekti.com
www.facebook.com/perspekti/