5 pije energjike pėr tė luftuar lodhjen.

Puna, stresi por edhe problemet e ndryshme familiare, ndikojnė nė organizmin tonė duke ulur energjinė fizike dhe mendore. Kjo ndikon edhe nė uljen e rendimentit qė duhet tė kemi gjatė ditės.

Lajmi i mirė ėshtė se ekzistojnė disa alternativa pėr tė luftuar lodhjen.

Po ju kėshillojmė 5 pije energjike qė falė vlerave ushqyese, ndihmojnė pėr tė luftuar lodhjen dhe mungesėn e pėrqėndrimit.

Lėng me mango dhe banane

Si mango ashtu edhe banania janė tė pasura me fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantė tė cilėt pėrmirėsojnė shėndetin tonė. Janė shumė tė pasur me magnez dhe kalium, aleatė shumė tė mirė tė muskujve. Kėta veprojnė edhe nė nivel cerebral duke pėrmirėsuar humorin.

1 mango, 1 banane

1 vazo tė vogėl me yogurt natyral.

1 lugė tėrshėrė (10 gr).

2 bajame.

½ lugė ēaji me shafran (2.5 gramė).

Hidhini tė gjithė pėrbėrėsit nė mikser dhe pijeni lėngun e sapo bėrė.

Cocktail i gjelbėr

Perimet me gjethe jeshile janė njė burim shumė i mirė antioksidantėsh dhe klorofili, dy substanca qė i japin trupit vitalitet nė rastet e stresit dhe lodhjes mendore.

1 tufe te vogel spinaq.

2 selino

½ liter uje

Lani dhe dezinfektoni spinaqin dhe selinonė.

Miksoni pėr disa minuta sė bashku me ujin.

Pijeni lėngun tė sapo bėrė.

Lėng me karrota dhe portokall

Karota ėshtė shumė e pasur me beta-karoten ( vitaminė A) dhe shumė antioksidantė qė i japin trupit energji pėr tė pėrballuar ditėn.

8 karota.

1 portokall.

½ limon.

½ gotė ujė (100 ml).

Prisni karrotat dhe bananen dhe vendoseni nė mikser sė bashku me ujin.

Pijeni menjėherė duke hedhur pak lėng limoni.

Lėng luleshtrydhe me banane

Edhe ky kombinim ėshtė njė burim vitaminash dhe mineralesh qė i japin trupit energji fizike dhe mendore. Kjo recetė mund tė pėrdoret edhe si vakti i mėngjesit ose pasdites pėr tu qetėsuar.

1 vazo tė vogėl yogurt natyral.

3 luleshtrydhe.

½ banane.

1 lugė mjaltė. (25 gramė).

3 lugė ēaji me tėrshėrė (30 gramė).

½ lugė ēaji xhinxher. (2.5 gramė).

Vendosni tė gjithė pėrbėrėsit nė mikser, miksoni derisa lėngu tė jetė homogjen.

Nėse bėhet shumė kremoz mund tė shtoni gjysėm gote ujė.

Lėng me banane dhe kungull

Banania ėshtė fruti energjik pėr ekselencė. E kombinuar me kungullin, shumė i pasur me vitaminė A, lufton lodhjen dhe ndihmon nė pėrmirėsimin e shikimit.

E keni tė vėshtirė tė pėrqėndroheni? Dita juaj ėshtė shumė e lodhshme? Provoni kėtė pije natyrale dhe menjėherė do tė ndjeheni mė mirė.

170 mililitra qumėsht bajame.

1 filxhan kafe me akull.

½ banane tė pjekura mirė.

1 lugė ēaji me fara lini tė copėtuara (5 gramė).

70 gramė pure kungulli.

1 lugė ēaji me mjaltė (37,5 gramė).

½ lugė ēaji kanelle (2,5 gramė).

¼ lugė ēaji arrė moskat (1,25 gramė).

¼ lugė ēaji xhinxher (1,25 gramė).

Vendosni tė gjithė pėrbėrėsit nė mikser derisa tė pėrfitoni njė lėng homogjen.

Pijeni lėngun e freskėt nė mėngjes.

Duhet pasur parasysh qė kėto lėngje mund tė kenė edhe njė efekt tė lehtė laksativ (stimulojnė jashtėqitjen), prandaj duhet tė konsumohen nė mėnyrė tė moderuar.