Ushqimet qė mund tė ulin nivelet e ankthit

Ankthi ėshtė njė ērregullim emocional i karakterizuar nga shqetėsimi i vazhdueshėm dhe nervozizėm, dhe shpesh kėrkon edhe marrjen e barnave.

Pėrveē barnave, ka disa strategji qė mund tė ndihmojnė nė uljen e simptomave tė ankthit, nga stėrvitja e deri te teknikat e frymėmarrjes.

Ushqimi po ashtu mund tė ndihmojė nė zbutjen e simptomave dhe bėhet fjalė kryesisht pėr ushqime qė kanė ndikim nė funksionin e trurit.

Kėto janė ushqimet qė ndihmojnė nė uljen e ankthit.

Salmoni

Ēaji kamomil

Shafrani i Indisė

Ēokollata e zezė

Kosi

Ēaji i gjelbėr