Hani shpejt? 7 kėshilla si tė ngadalėsoni gjatė kėtyre ditėve.

Nuk ka asnjė arsye qė tė nxitoheni pėr tė bėrė diēka kaq tė pėlqyeshme si tė ngrėnėt. Shijojeni atė!

Shkencėtarėt thonė se duhen pothuajse 20 minuta pėr trurin qė tė regjistrojė sasinė e marrė tė ushqimit. Gjatė garave tė ushqimit konkuruesit garojnė qė tė hanė sa mė shumė ushqim tė munden derisa ora tė shėnojė 0, dhe trupi i tyre nuk di tė thotė stop, por pėr ne tė tjerėt, njė tepri e lartė e ushqimit mund tė shkaktojė problem.

Vakte mė tė gjata, mė pak kalori.

Studimet kanė treguar qė vaktet e gjata dhe ngrėnia e ngadaltė tė ndihmojnė qė tė mos shtosh peshė, truri tė regjistrojė sasinė e marrė tė ushqimit, dhe tė ndiheni tė ngopur me njė sasi mė tė vogėl ushqimi.

7 kėshilla pėr tė ngadalėsuar procesin e ngrėnies.

1. Hani nė shoqėri

2. Sasi tė vogla ushqimi nė vakte

3. Uluni nė tavolinė

4. Pėrtypuni

5. Lini pirunin nė tavolinė pas ēdo kafshate.

6. Hani ushqime tė forta qė kanė nevojė tė pėrtypen.

7. Pini shumė ujė.