12 ndryshuesit e jetės pėr njerėzit e ndjeshėm.

Njerėzit e ndjeshėm janė ata qė mė sė shumti kanė nevojė pėr kurajo dhe pėr shtysa nga tė afėrmit dhe miqtė.

Ndryshesit e jetės pėr njerėzit e ndjeshėm qė i motivojnė ata tė marrin jetėn e tyre nė dorė, tė prezantuara nga psikologė tė shquar Ameikanė kanė ndihmuar shumė njerėz tė ndjeshėm.

1. Merrni pėrgjegjėsine pėr lumturinė tuaj. Jetojeni jetėn sipas mėnyrės qė ju bėn ju tė lumtur.

2. Shmangni njerėzit dhe situatat qė ju zbrazin energjinė.

3. Flini gjumė mjaftueshėm, nėse bėni gjumė tė mirė do tė keni mė shumė energji dhe do tė jeni mė tė lumtur.

4. Jepini vetes hapsirė dhe kohė pėr ti bėrė gjėrat vetė.

5. Kaloni kohė nė natyrė.

6. Flisni pėr ndjenjat tuaja me ata qė ju kuptojnė.

7. Fokusohuni, dėgjoni dhe shikoni gjėra qė ju bėjnė tė lumtur.

8. Mos u pėrpiqni tė pėrshtateni.

9. Kėrkoni dhe hulumtoni pėr prejardhjen tuaj.

10. Vendosni kufinj, jo mure tė pakalueshėm.

11. Pėrkrahni ndjenjat tuaja, dhe mos i bllokoni ato.

12. Kuptoni qė ju nuk jeni njė njeri pėr tu shkatėrruar.