Bimėt qė luftojnė pagjumėsinė

Para se tė pėrcaktoheni pėr tableta pėr gjumė, provoni pėrzierjet e bimėve shėruese qė do t'ju ndihmojnė tė zhyteni nė gjumė tė thellė.

Nuk arrini qė gjatė gjithė natės tė flini, pėrderisa jeni shumė tė lodhur?

Silleni nėpėr shtrat, shikoni orėn, por kurrsesi tė keni gjumė nė sy? Nėse kjo ju duket disi e njohur, ėshtė koha tė provoni disa pėrgatitje bimore, tė cilat do t'ju ndihmojnė qė mė lehtė tė flini, tė jeni mė tė freskėt dhe nė mėngjes tė jeni shumė tė kthjellėt.

Livanda

Dy lugė me gjethe tė livandės i pėrzieni me njė gotė me ujė tė valuar, e lini tė qėndrojė pėr dhjetė minuta. Mė pas, nė formė ēaji, e shtoni edhe njė lugė me mjaltė. Ēdo ditė konsumoni dy gota me kėtė ēaj, pak para se tė shkoni nė shtrat.

Limoni

Zieni dhjetė lugė me lėvore tė limonit me njė litėr ujė. E lini tė qėndrojė pėr dhjetė minuta. Para se tė flini mbushni vaskėn me ujė tė ngrohtė, shtoni gjithė ēajin dhe futuni dhe qėndroni pėr 20 minuta.

Nana

Gjashtė deri dhjetė qese tė kėtij ēaji i pėrzieni me vaj luledielli. Pėrbėrjen e mbani tė mbyllur nė njė enė prej qelqi. Me kėtė pėrbėrės lyeni kapakėt e syrit sa herė qė mendoni se kini vėshtirėsi me gjumin, jeni tė nervozuar apo jeni tė stresuar.

Aguliēet

Rrėnjėt e aguliēes i imtėsoni shumė. Mė pas i vendosni nė ujė tė valuar. Ēdo ditė konsumoni nga dy gota.

Hikėrrori

Njė lugė me hikėrror e zieni me ujė pėr njė minutė, mė pas e lini tė qėndrojė pėr 10 deri 15 minuta. Konsumoni dy-tri gota brenda ditės.

Meli

Zieni njė gotė qumėsht me dy lugė meli tė thatė. E lini tė qėndrojė pėr pesė minuta e mė pas i shtoni edhe mjaltė. E konsumoni para se tė shkoni tė flini.

Murrizi i kuq

Pėrzieni njė lugė me gjethe tė thara tė murrizit tė kuq me gjysmė luge balsam. E zieni dhe e lini tė qėndrojė pėr dhjetė minuta. Ēdo ditė konsumoni nga tri gota.