Ushqimet e mira pėr shėndetin e tiroideve

Tiroidet janė sot njė problem qė ndeshet shpesh.

Nėse jeni ndjerė pasivė apo tė lodhur sė fundmi, mund tė jetė pėr faj tė tiroides. Nėse mendoni se keni probleme me tiroiden, mund tė shihni pėrmirėsime thjesht duke rregulluar dietėn tuaj.

Sigurohuni qė po ushqeheni me ushqime tė pasura me pėrbėrės qė ndihmojnė vecanėrisht shėndetin e tiroides tuaj, tė tilla si:

Kakao

Tiroidja ka nevojė pėr zink qė tė funksionojė sic duhet. Zinku ndihmon trupin tė prodhojė hormone e tiroides qė e mbajnė atė tė shėndetshme. 30 - 40 miligramė zink do tė ishte doza e duhur nė dietėn tuaj tė pėrditshme. Mund tė pėrdorni ushqime tė ndryshme si spinaqi, qiqrat dhe mishi i grirė. Edhe kakaoja natyrale pėrmban pothuajse 3 miligramė zink pėr sasi pėr njė person. Provoni ta miksoni atė nė ushqime dhe ėmbėlsira pėr kėnaqėsinė tuaj por edhe pėr njė shėndet mė tė mirė.

Rrepat

Nėse keni njė tiroide tepėr aktive qė duhet tė ngadalėsojė ritmin, duhet qė tė ndėrfusni ushqime nga familja e lakrave nė dietėn tuaj. Jodi pėrshpejton tiroiden e ngadaltė, por familja e lakrave e pengon jodin qė tė ndikojė tiroiden dhe ngadalėsimin e saj. Rrepat janė disa nga perimet me rrėnjė pėrdorimi i tė cilave nė ushimin tuaj do t'ju bėjė tė shihni pėrmirėsime tė dukshme.

Xhinxheri dhe kanella

Xhinxheri dhe kanella janė rregullatorė tė mirė tė tiroides. Kanella ėshtė anti-inflamatore gjė qė ėshtė e mirė pėr tė gjithė trupin tuaj ndėrsa xhinxheri pėrmban zink, potas dhe magnez qė janė pėrbėrės tė rėndėsishėm pėr tiroiden. Pėrdorini ato nė formėn e tyre mė tė pastėr, jo nė artikuj me aromėn apo shijen artificial tė tyre.

Farat e lulediellit

Farat e lulediellit, pėrmbajnė tirosinė qė ėshtė njė aminoacid qė rregullon hormone e tiroides nė trupin tuaj. Merrni disa fara gjatė ditės ose pėrziejini ato brenda njė smoothie pėr tė pėrftuar dobitė e tyre tė fuqishme mbi tiroiden.

Arrat braziliane

Seleni ėshė njė mineral i rėndėsishėm pėr njė funskion tė mirė tė tiroides. Fatmirėsisht arrat braziliane janė tė mbingopura me selen. Vetėm disa arra gjatė ditės, mund t'ju japin sasinė e rekomanduar tė selenit.