Fryrja e barkut: Shkaqet dhe dieta e duhur.

Shkaqet e aerofagisė dhe meterorizmave qė rezultojnė me ėnjtje dhe dhimbje tė barkut mund tė jenė tė shumta.

Shkaqet e barkut tė fryrė

Shkaqet e aerofagisė dhe meterorizmave qė rezultojnė me ėnjtje dhe dhimbje tė barkut mund tė jenė tė shumta: nervozizmi, zakoni i tė ngrėnit dhe tė pirit shumė shpejt, pirja e duhanit, pėrdorimi i protezave tė caktuara tė dhėmbėve, konsumi i ēamēakėzit.

Ndonjėherė ajo mund tė jetė njė shenjė e njė ērregullimi apo patologjie bazė, por janė shumė mė tė zakonshme shkaqet tė listuara mė sipėr.

Formimi i gazit nė bark ėshtė gjithashtu shumė e zakonshme nė shtatzėni.

Njė dietė e duhur mund tė ndihmojė shumė, sė bashku me mjekimet natyrore qė ndihmojnė nė lehtėsimin e fryrjes dhe dhimbjeve tė barkut.

Dieta e duhur kundėr fryerjes sė barkut

Dieta kundėr barkut tė fryrė ofron njė konsum tė kufizuar tė karbohidrateve. Sheqernat, nė fakt, janė pėrgjegjėse pėr formimin e gazit, ndryshe nga yndyrnat dhe proteinat.

Ato shkaktojnė formimin e gazit nė bark sidomos laktoza, fruktoza, sorbitoli, dhe rafinoza.

Laktoza ėshtė e njohur si sheqeri qė gjendet nė qumėsht dhe produktet e qumėshtit. Ajo gjithashtu mund tė gjendet nė shumė ushqime tė pėrgatitura, tė tilla si buka, produktet e pjekura nė furrė ose tė pasticerisė, drithėrat, etj.

Fruktoza gjendet natyrisht nė shumė lloje tė frutave dhe perimeve, pėr shembull, dardhat dhe qepėt. Ajo ėshtė shumė e pėrdorur si njė sheqer diabetik, veēanėrisht nė pije tė buta.

Edhe sorbitoli ėshtė normalisht i pranishėm nė lloje tė ndryshme tė frutave, pėr shembull tek mollėt, pjeshkėt dhe kumbullat. Sorbitoli gjithashtu si fruktoza, pėrdoret gjerėsisht si njė sheqer diabetik nė industrinė ushqimore. Pėr shembull, ai ėshtė gjetur shpesh nė karamele.

Rafinoza ėshtė e pėrmbajtur nė sasi tė mėdha tek fasulet dhe, nė njė sasi shumė mė tė kufizuar, nė shumė lloje tė perimeve, tė tilla si lakėr, shparguj dhe panxhar.

Ushqime tė tjera qė shkaktojnė formimin e gazit nė bark dhe si pasojė barkun e fryrė janė ato tė pasura me amidon, tė tilla si patatet. Njė pėrjashtim bėn orizi i cili, edhe pse duke qenė i pasur me amidon, nuk shkakton prodhimin e gazit. Prandaj orizi ėshtė njė ushqim ideal pėr dietėn kundėr barkut tė fryrė.

Sigurisht, nuk duhet tė pėrjashtohen nga dieta tė gjitha ushqimet e listuara, mjafton vetėm qė ti konsumojnė ato me mė shumė pėrmbajtje dhe tė preferojmė ato qė nuk shkaktojnė fryrje tė barkut. Por mundet edhe tė shmanget ēdo gjė qė shkakton fryrje pa prekur ushqimin, pėr shembull pijet me sheqer dhe tė gazuara; karamelet dhe ēumēakėzat; ėmbėlsirat, veēanėrisht nė qoftė se janė shumė tė pėrpunuara.

Ėshtė gjithashtu e rėndėsishme pėr tė ngrėnė nė mėnyrė mė tė qetė dhe tė relaksuar. Konsumimi i njė sanduiēi me nxitim dhe nė frontin e kompjuterit nuk ėshtė njė zakon i mirė dhe mund tė pėrkeqėsojė problemin e barkut tė fryer. Pra ėshtė e domosdoshme krijimi i njė kohė tė pėrshtatshme pėr ushqim dhe ti konsumoni ato pa nxitim, pa e tepruar dhe duke pėrtypur ngadalė.