5 ushqime qė janė toksike pėr lėkurėn tuaj

Lėkura ėshtė organi mė i madh nė trupin tonė. Ėshtė gjithashtu, treguesi i parė i shėndetit dhe mirėqenies. Lėkura e shėndetshme dhe poret janė gjithashtu faktori mė i rėndėsishėm nė bukuri.

Pėrtej shėndetit dhe mirėqenies, kujdesi pėr lėkurėn ėshtė prioritet pėr shumė prej nesh. Pa kujdesin e duhur, lėkura bėhet pronė e njė numri tė madh simptomash dermatologjike.

Ndryshe nga ajo qė mendojnė njerezit, ushqimi qė ne konsumojmė influencon nė shėndetin e pėrgjithshėm tė lėkurės.

Do t'ju tregojmė disa nga ushqimet e zakonshme tė cilat: 1. mbyllin poret dhe kontribojnė nė sėmundjet e lėkurės dhe 2. ndihmojnė nė zhvillimin e lėkurės sė shėndetshme.

5 ushqimet qė sėmurin lėkurėn tuaj:

1.Alkoli

2. Ushqimet e bulmetit si: djathi, qumėshti, gjalpi dhe kosi

3. Sheqernat

4. Kripa

5. Mielli dhe prodhimet e tij

Ushqimet qė sapo ju treguam i konsumojmė ēdo ditė dhe nuk mund tė zhduken nga dieta e pėrditshme, por nėse keni probleme me lėkurėn ėshtė mirė ti konsumoni sa mė pak dhe mundėsisht tė gjeni zėvendėsues tė tyre.

Ushqimet pėr lėkurė tė shėndetshme:

Domatet, ndihmojnė qė tė parandalohet diegia e lėkurės dhe dėmtimet nga dielli

Ēokollata e zezė, rrit butėsinė e lėkurės dhe pėrmirėson dukjen

Arrat, pėrmirėsojnė elasticitetin e lėkurės dhe rrit prodhimin e kolagjenit

Frutat e pyllit sidomos manaferrat, ndihmojnė nė pėrmirėsimin e teksturės sė lėkurės dhe pengojnė zhvillimin e rrudhave

Disa ushqime tė tjera shumė tė mira pėr lėkurėn janė: spinaqi, tėrshėra, soja, vera e kuqe, kivi, farat e lulediellit dhe tė kungullit, ēaji jeshil dhe lakra jeshile.