Shumė herė i ndiejmė kėmbėt aq tė rėnda dhe tė enjtura sa e kemi tė vėshtirė tė ecim akoma dhe dy hapa. Arsyet mund tė jenė tė ndryshme, qėndrimi i zgjatur nė kėmbė, mbipesha, dobėsimi i venave, sėmundja e sheqerit etj, por mė sė shumti tani nė verė, ėshtė vapa. Por ka dy mėnyra krejt natyrale, me kosto thuajse zero, qė ju ndihmojnė nė pėrmirėsimin e gjendjes. Ajo ėshtė bima e mentes, e cla shquhet pėr vetitė qetėsuese dhe freskuese qė ka.
Receta me mente:
Nė gjysmė litėr ujė shtoni 2 lugė gjelle mente tė tharė dhe vėreni tė ziejė pėr 20 minuta. Pastaj, hiqeni nga zjarri, lereni tė ftohet dhe kullojeni. Nė vazhdim, ruajeni lėngun e mbledhur pėr 1 javė nė frigorifer. Aplikojeni nė kėmbė kur i ndjeni tė enjtura e tė lodhura.
Receta me dafinė:
Merrni disa gjethe dafine dhe 1 enė me ujė. Mbushni njė enė me ujė dhe hidhni nė tė gjethet e dafinės. Vendosini nė zjarr tė vlojnė pėr 20 minuta. Mė pas largojeni nga zjarri, lėreni tė ftohet pak dhe zhysni kėmbėt nė tė. Mbajini pėr 20 minuta. Mė pas vishni njė palė ēorape nė mėnyrė qė tė mbani tė njėjtėn temperaturė edhe pėr pak kohė. Bėni tė njėjtėn gjė ēdo ditė dhe nuk do tė ndjeni probleme me kėmbėt tuaja. Mjekėt rekomandojnė ta ndiqni kėtė procedurė tė paktėn pėr njė javė ēdo 6 muaj. Nė rast se keni ėnjtje serioze tė kėmbėve, ju thjesht mund tė pėrgatisni njė dush me gjethe dafine nė mėngjes dhe nė mbrėmje. Pėr tė hequr qafe djersitjen e kėmbėve, bėni njė dush para se tė flini dhe hidhni 20-40 gjethe dafine.