Arsyjet pėrse nuk duhet ta anshkaloni vaktin e mėngjesit.

Thuhet se mėngjesi ėshtė vakti mė i rėndėsishėm i ditės, dhe kjo ėshtė plotėsisht e vėrtetė.

Nėse anashkaloni vaktin e mėngjesit ju jeni mė tė prirur pėr tė zhvilluar sėmundjet e zemrės.

Jeni tė prirur tė vuani nga diabeti.

Jeni tė prirur tė vuani nga humbja e kujtesės ose funksionimi jo i rregullt i mendjes.

Ju jeni tė prirur tė fitoni mė shumė peshė.

Njerėzit qė anashkalojnė mėngjesin do tė ndihen mė tė uritur dhe do tė duan tė konsumojnė mė shumė vakte pėrgjatė ditės.

Kėta njerėz pėrfundojnė duke konsumuar mė shumė ushqim pėr tė kompesuar vaktin e humbur tė mėngjesit.

Ngrėnia e njė vakti tė shėndetshėm ēdo mėngjes do tju ndihmojė tė rregulloni nivelet e sheqerit nė gjak.

Parandalon rrezikun pėr kolesterol tė lartė dhe presion tė lartė tė gjakut.

Konsumimi i mėngjesit do tju ndihmojė tė pėrqėndroheni mė mirė dhe pėrmirėson kujtesėn tuaj.

Konsumimi i vaktit tė mėngjesit ju ndihmon gjithashtu tė keni mė shumė energji dhe forcė pėr tė pėrballuar aktivitetet fizike.

Sado vonė tė jeni mos dilni kurrė nga shtėpia pa konsumuar mėngjes.