Ēfarė duhet tė dini pėr probiotikėt dhe bakteret e mira pėr shėndetin?

Shumica e reklamave nė televizion tregojnė qė ne kemi shumė nevojė pėr probiotikėt.

Tregjet janė tė mbushura me produkte tė pasura me probiotikė. Mjekėt gjthnjė sugjerojnė shoqėrimin e antibiotikėve me probiotikė. A e dini se ēfarė janė probiotikėt? A kemi me tė vėrtetė nevojė pėr to?

Shumė prej nesh nuk kanė njė ide tė qartė, njohin faktin qė probiotikėt janė tė mirė, por jo qartėsisht pėrse.

Vazhdoni tė lexoni mė poshtė sepse Perspekti ka pėrgjigjet e duhura pėr ju.

Ēfarė janė probiotikėt dhe ē'rol luajnė ato?

Probiotikėt janė njė lloj bakteri i mirė qė jeton brenda sistemit tretės dhe mban tė balancuar florėn intestinale. Ekuilibri i mikro organizmave prishet pėr arsye tė caktuara, kryesisht falė stresit ose antibiotikėve. Nė jetėn e sotme, niveli i stresit qė hasim ēdo ditė ėshtė i lartė, ndėrsa pėrdorimi i tepruar dhe abuzimi me antibiotikėt ėshtė kthyer nė fenomen. Miliona njerėz janė tė prekur nga njė sėrė problemesh me tretjen.

Probiotikėt ndihmojnė pėr tė barazpeshuar nivelin e mikro organizmave nė florėn intestinale nė mėnyrė qė sistemi gastrointestinal tė tresė ushqimin siē duhet; na mbrojnė nga patogjenėt, pra nga mikroorganizmat e dėmshėm; detoksifikojnė organizmin nga pėrbėrėsit e dėmshėm; prodhojnė vitamina dhe pėrbėrės tė tjerė dhe ekuilibrojnė sistemin tonė imunitar.

7 Fakte Fantastike pėr Probiotikėt

Probiotikėt nė organizmin tonė peshojnė mė shumė se truri. Nėse njė tru mesatar peshon rreth 1.4 kilogramė, atėherė njė trup i shėndetshėm ka 1.6 kilogramė probiotikė.

Nė trupin tonė gjenden 10 herė mė shumė probiotikė se qeliza. Nė njė trup tė shėndetshėm, gjenden 100 deri nė 300 trilionė baktere tė shėndetshme. Nė tė njėjtin trup gjenden 10 trilionė qeliza.

Probiotikėt luftojnė konstipacionin, tė ftohtin madje edhe kancerin. Ėshtė krejt e logjikshme qė probiotikėt luftojnė konstipacionin duke ekuilibruar sistemin tretės. Ajo qė ėshtė mė interesante ėshtė se studimet kanė treguar se njė grup probiotikėsh janė thelbėsore pėr tė luftuar viruset, tė ftohtin, gripin, herpesin dhe ulēerat. Pėr mė tepėr, ėshtė zbuluar qė probiotikėt stimulojnė prodhimin e kimikateve kundėr kancerit.

Probiotikėt janė pėrgjegjės pėr 70% tė reagimit tonė imunitar. Probiotikėt stimulojnė ēdo gjė, duke nisur nga qelizat imune tė njohura si Qelizat T, deri tek qelizat e njohura si makrofag, qė shkaktojnė njė reagim tė koordinuar imunitar tė trupit tonė.

Probiotikėt mund tė ulin mungesėn e tolerancės ndaj laktozės. Disa studime kanė treguar qė probiotikėt vijnė nė ndihmė pėr tė zvogėluar mungesėn e tolerancės ndaj laktozės.

Duhet tė konsumosh produkte me probiotikė nė vend tė vitaminave. Probiotikėt prodhojnė njė sasi tė madhe vitaminash siē janė vitaminat A, K, B dhe njė sėrė acidesh yndyrore. Pėr mė tepėr probiotikėt pėrpunojnė njė sasi tė madhe elementėsh siē janė bakri, mangani, magnezi, kalciumi, hekuri, kaliumi, zinku, proteinat, yndyrnat, sheqernat, karbohidratet, dhe qumėshtin.

Probiotikėt janė thelbėsorė pėr shėndetin e foshnjeve dhe femrave. Foshnjat marrin dozėn e tyre tė parė tė probiotikėve gjatė lindjes natyrale dhe nėpėrmjet konsumimit tė qumėshtit tė gjirit. Kjo ėshtė krejtėsisht jetėsore pėr funksionimin e sistemit tretės tė fėmijės dhe pėr tė formuar sistemin imunitar. Probiotikėt janė tė domosdoshėm pėr femrat, sepse mbajnė sistemin riprodhues tė fortė.

5 ushqimet e pasura me probiotikė qė duhet t'i konsumoni

Kosi i prodhuar pėrmes njė proēesi sa mė natyral fermentimi tė qumėshtit ėshtė njė nga burimet mė tė mira tė probiotikėve, veēanėrisht nėse prodhohet nė mėnyrė natyrale me qumėsht dhie, nuk pėrmban ėmbėlsues artificial dhe ėshtė i pasur me disa forma probiotikėsh.

Ky ėshtė njė lajm i mirė pėr shqiptarėt. Lakra e fermentuar dhe llojet e tjera tė turshive, jo vetėm qė janė jashtėzakonisht tė pasura me vitamina A, B, C dhe E, por janė tė mbushura me mikro organizma tė shėndetshme.

Mund tė tingėllojė e ēuditshme, por ēokollata e zezė e njė cilėsie tė lartė pėrmban probiotikė. Kėshilla e vetme qė mund tė kini parasysh ėshtė qė ta konsumoni pėrpara ushqimit dhe jo si ėmbėlsirė. Ushqimet e pasura me probiotikė duhen konsumuar pėrpara ēdo vakti.

Edhe pse as bananet as domatet nė tė vėrtetė nuk pėrmbajnė probiotikė, ato shkaktojnė shumėfishimin dhe lulėzimin e baktereve ekzistuese nė sistemin tretės. Bananet dhe domatet pėrmirėsojnė gjithashtu shėndetin e zorrėve.

Nėse dėshironi tė ruani ekuilibrin e florės intestinale, ėshtė e nevojshme tė kufizoni dozėn e ushqimeve qė shkatėrrojnė bakteret e shėndetshme. Buka e bardhė ėshtė njė prej kėtyre ushqimeve. Mos hezitoni tė zgjidhni bukėn integrale qė pėrmban proteina dhe pėrbėrės ushqimorė shtesė.

Probiotikėt mund tė konsiderohen pa drojė miqtė mė tė mirė tė organizmit dhe mburoja mė e mirė e sistemit imunitar. Nėse duam tė ndihmojmė probiotikėt nė betejat e tyre tė brendshme, atėherė duhet tė konsumojmė ushqime qė janė tė pasura me kėto baktere dhe ndihmojnė nė shumėfishimin e tyre.