Teknikat mė tė mira pėr menaxhimin e stresit

Nėse jetoni me nivele tė larta tė stresit, ju jeni duke e vėnė gjithė mirėqenien tuaj nė rrezik.

Stresi bėn kėrdi nė ekuilibrin tuaj emocional, si dhe shėndetin tuaj fizik. Ngushton aftėsinė pėr tė menduar qartė, pėr tė funksionuar nė mėnyrė efektive dhe pėr tė shijuar jetėn.

Menaxhimi efektiv i stresit, nė anėn tjetėr, ju ndihmon tė minimizoni stresin qė keni nė jetėn tuaj, kėshtu qė mund tė jeni mė tė lumtur, mė tė shėndetshėm dhe mė produktiv.

Kjo ėshtė arsyeja pse ėshtė e rėndėsishme tė eksperimentosh dhe tė zbulosh se ēfarė funksionon mė mirė pėr ju.

Kėshillat e mėposhtme tė menaxhimit tė stresit mund t'ju ndihmojnė ta bėni kėtė.

Programimi dhe organizimi i kohės suaj mund t'ju bėjė mė shumė produktiv.

Pėrpiqu tė dallosh mėnyrat e sjelljes tė ndikuara nga stresi dhe gjej mėnyrat pėr t'i reduktuar.

Dhuroji vetes kohėn e mjaftueshme pėr t'u qetėsuar. Ushqehu mirė, mos pi duhan dhe limito sa tė mundesh konsumin e alkoolit.

Njerėzit qė kanė njė rrjet tė fortė shoqėror qė i mbėshtet janė shumė mė tė aftė tė pėrballojnė ndryshimet e jetės.

Thuaju "stop" mendimeve qė tė shkaktojnė stres. Zgjidhi problemet duke punuar dhe krijo intimitet me orenditė e zyrės apo shtėpisė, qė tė jenė sa mė tė kėndshme pėr syrin.