Gjuha e trupit: Pėrse nuk duhet t'i kryqėzoni kurrė krahėt

Mesazhet joverbale qė pėrcjellim te tė tjerėt kanė shumė pushtet nė mėnyrėn se si na perceptojnė njerėzit qė na rrethojnė. Nėse arrini tė ndikoni te trupi juaj, do tė arrini ēdo sukses tė mundshėm

Gjuha e trupit ėshtė mė e vjetėr sesa gjuha e folur apo mimika e fytyrės. Ajo lind sė bashku me ne. Nė vitet e fundit, disa studime nga Harvard, Princton dhe universitete tė tjera tė kategorisė sė lartė kanė studiuar gjuhėn e trupit dhe na kanė mėsuar si ta pėrdorim atė. Ne tė gjithė jemi rritur duke mėsuar si tė sillemi me njėri-tjetrin bazuar nė mimikėn e fytyrės. Megjithatė kjo mund tė mos jetė mėnyra mė e mirė pėr tė gjykuar emocionet e tė tjerėve.

Kėrkuesit nga Universiteti Princton kryen njė eksperiment tė thjeshtė. Ata u kėrkuan pjesėmarrėsve nė studim tė gjykonin nėse fotografia e njė personi shfaqte gėzim, humbje, fitore apo dhimbje. Disa foto shfaqnin vetėm shprehje fytyre, tė tjera vetėm gjuhė trupi dhe disa tė dyja.

Nė katėr eksperimente tė ndara, pjesėmarrėsit hamendėsuan mė me saktėsi emocionet e shfaqura te gjuha e trupit sesa aty ku shfaqej vetėm fytyra. Emocionet shumė pozitive ose shumė negative janė veēanėrisht tė vėshtira pėr tu dalluar nga njėra-tjetra, shpjegon kėrkues Todorov.

Tani, ēėshtja bėhet mė interesante. Gjuha e trupit nuk ėshtė thjesht diēka qė na duhet ta mėsojmė. Shprehjet mė emocionale vijnė natyrshėm te ne. Pėr shembull, shkencėtarėt nga Kolumbia vėzhguan sjelljen e njerėzve tė verbėr nė atletikė. Nga tė dy atletėt qė fituan, si i verbri dhe ai qė shihte, shprehėn tė njėjtėn gjuhė trupi rreth fitores.

Gjuha e trupit mund tė pėrmirėsojė shumė jetėn tuaj tė pėrditshme. Amy Cuddy nga Universiteti Harvard shpjegon gjuhėn e trupit mbėshtetur te bota e biznesit dhe si mund tė rrisim shanset e suksesit.

Ka dy lloj pozicionesh trupore sipas Cuddy-t. Njė nga pozat e fuqishme ėshtė kur personi zė sa mė shumė vend nė hapėsirė. Kjo arrihet duke hapur duart apo kėmbėt dhe me anė tė njė shtriqje. Nėse shprehni sa mė shumė poza pushteti do tė mund tė gjeni punė mė tė mira, do tė ndiheni mė komodė dhe mė tė suksesshėm nė pėrgjithėsi. Kjo shkon pėrtej hapjes sė kėmbėve apo duarve. Sipas Cuddy-t, brenda trupit diēka ndryshon kur ne ndryshojmė perceptimin pėr veten. Kėto ndryshime kanė tė bėjnė me hormonet. Dy hormone luajnė rolin kryesor: Testosteroni, hormoni i pushtetit qė na bėn njė lider mė tė mirė dhe mė tė pėrqendruar dhe kortizoli, hormoni i stresit qė na bėn mė shumė tė stresuar, mė pak tė kėnaqur dhe na bėn tė ndihemi tė pafuqishėm.

Sipas eksperimentit tė Harvardit, disa persona u futėn nė njė dhomė dhe pėr dy minuta iu kėrkua tė mbanin poza tė fuqisė ose mungesės sė fuqisė. Mė pas shkruan tė japin intervistėn e punės. Rezultatet ishin tronditėse.

Rekrutuesit neutralė, qė nuk e dinin se cili mbajti pozėn e pushtetit apo mungesės sė pushtetit, zgjodhėn tė punėsonin atė qė kishte mbajtur pozė pushteti. Pėrveē kėsaj, nivelet e hormoneve ndryshuan gramatikisht. Pati rritje tė testosteronit dhe rėnie tė kortizolit pas performimit tė pozės sė pushtetit ndonėse pėr vetėm dy minuta. E kundėrta ndodhi me ata qė bėnė pozat e mungesės sė pushtetit, ku pati ulje tė testosteronit dhe rritje tė kortizolit.

Ndryshimi i gjuhės sė trupit nuk ndikon te rezultatet. Por ndryshon atė qė ne jemi si njerėz. Ja si tė arrini tė pėrcillni mė shumė pushtet te tė tjerėt.

1. Pėrqendrohuni te pozicioni i kėmbėve

Carol Kinsey Goman ka bėrė kėrkime mbi rėndėsinė e gjuhės sė trupit nė vendin e punės pėr shumė vite. Njė nga kėshillat e saj kryesore ėshtė qė tregoni kujdes pėr kėmbėt. Nėse i bashkoheni bisedės sė dy kolegėve dhe ata kthejnė drejt jush vetėm pjesėn e sipėrme tė trupit, por nuk ndryshojnė pozicionin e kėmbėve, kjo do tė thotė se nuk duan tju pėrfshijnė nė bisedė. Nėse kėmbėt e tyre hapen pėr nga ju, atėherė po ju ftojnė tė jeni njė pjesėmarrės. Pėr tė kuptuar kur njė bisedė ka marrė fund, mjafton tė shihni nėse kėmbėt e kolegut janė kthyer pėr nga dera.

2. Buzėqeshni

Ne buzėqeshim sepse jemi tė lumtur. Por studimet tregojnė se njerėzit qė buzėqeshin edhe pa qenė tė lumtur, pėrcjellin tė njėjtin mesazh. Gjeni kohėn tė buzėqeshni pėrpara se tė keni njė takim tė rėndėsishėm, pasi me shumė gjasa do tė ndikojė nė nivelin tuaj tė suksesit.

3. Praktikoni pozat e suksesit

Praktikoni pozat trupore tė njerėzve tė suksesshėm pėrpara njė bisede tė rėndėsishme. Merrni sa mė shumė vend pėr duart dhe kėmbėt, pasi nėse mbėshtilleni nė vetvete, kjo ju bėn tė ndiheni mė pak tė suksesshėm.

4. Pėrshtatuni me gjuhėn trupore tė bashkėbiseduesit

Pėr tė ēliruar stresin e ardhur nga ndonjė situatė e pakėndshme, mjafton tė pėrshtateni me gjuhėn e trupit tė bashkėbiseduesit tuaj. Praktikojeni kėtė sidomos te njerėzit e rinj qė njihni.

5. Ulni zėrin dhe bėni frymėmarrje tė thella

Ndonėse nuk ėshtė pozicion trupor, kjo do tju ndihmojė shumė. Burrat dhe gratė qė kanė zėra mė tė ulėt dhe mė tė thellė kanė mė shumė gjasa tė marrin pozicione lidershipi dhe perceptohen me autoritet mė tė madh.