Ja ēfarė ndodh nėse ju hani mjaltė dhe kanellė ēdo ditė.

Njerėzit e kanė pėrdorur kanellėn dhe mjaltin prej shekujsh, dhe kėto produkte janė popullore nė tė gjithė botėn dhe mund tė pėrdoren edhe si ilaēe.

Mjalti nuk skadon kurrė, dhe kanella ka vlera ushqyese tė panumėrta dhe prej vitesh ėshtė cilėsuar si dhuratė. Tashmė ēdo njeri mund ti pėrdorė kėto 2 produkte, dhe pėrfitimet e tyre nė shėndet janė shkencėrisht tė provuara. Pėrzierja e mjaltit me kanellėn ėshtė shumė e shijshme dhe efektive.

Parandalon plakjen

Radikalet e lira (oksidantėt) veprojnė nė indet e trupit dhe shkatėrrojnė qelizat e trupit. Kjo mund tė ēojė nė plakje tė parakohėshme dhe sėmundje. Antioksidantėt neutralizojnė radikalet e lira duke ngadalėsuar procesin e plakjes.

Mjalti pėrmban fenole, enzima, flavonoide, dhe acide organike, tė gjitha antioksidantė tė fuqishėm. Studimet kanė treguar qė mjalti i errėt, ėshtė njė burim i kėtyre pėrbėrėsve.

Kanella pėrmban fenole qė janė gjithashtu antioksidantė tė fuqishėm. Kanella ėshtė pėrmbledhje e pėrbėrėsve tė 26 erėzave tė tjera nė antioksidantė duke pėrfshirė hudhrėn dhe rigonin.

Pėrmirėson funksionin e zemrės

Mjalti dhe kanella ndihmojnė nė parandalimin e sėmundjeve kardiovaskulare qė thuhet se janė shkaku kryesor i vdekjeve nė botė.

Mjalti rrit rrjedhėn e gjakut nė zemėr, duke zgjeruar muret e arterieve. Ai gjithashtu pėrmban antioksidantė qė ndihmojnė nė parandalimin e trashjes sė gjakut qė shpesh ēojnė nė atak ose goditje nė zemėr.

Kanella thuhet se redukton kolesterolin e "keq" dhe rrit nivelin e kolesterolit tė "mirė" nė trup.

Shtoni disa lugė gjelle kanellė nė njė tas me mjaltė dhe pėrziejini mirė. Hajeni atė rregullisht nė mėngjes me njė copė bukė ose biskota.

Lufton infeksionet bakteriale

Si mjalti edhe kanella kanė efekt antibakterial, kėshtu qė ju mund tė pėrdorni kėtė kombinim jo vetėm kur ftoheni por gjithashtu edhe sėmundje infektive, si infeksionet e veshkave dhe fshikėzės sė urinės.

Mjalti ėshtė antibiotik natyral. Pėr njė kohė e gjatė ėshtė pėrdorur pėr desinfektimin e plagėve. Ai pėrmban proteinėn defensin-1 dhe enzimėn glukozė aldehide qė shkatėrron bakteriet.

Kanella ka veti antibakteriale, anti-inflamatore dhe antifungiale. Ajo pėrmban lėndė qė i jep produktit erėn e tij tė veēantė dhe cilėsi shumė tė dobishme.

Ndihmon nė humbjen e peshės

Mjalti dhe kanella nuk janė produkte pėr humbjen e peshės. Gjithsesi, ato mund tė ndihmojnė pėr tė reduktuar peshėn mė shpejt nėse qellimi juaj ėshtė tė keni trup elegant dhe ju bėni ushtrime dhe hani nė mėnyrėn e duhur.

Zėvendėsojeni sheqerin dhe ėmblėsirat me mjaltė. Konsumimi i moderuar i mjaltit do tė reduktojė numrin e kalorive nė dietėn tuaj. Pėr mė tepėr, sheqeri i pėrpunuar shkakton nivele tė larta tė glukozės nė gjak, dhe mė pas papritmas sheqeri nė gjak bie. Kėto ndryshime nė nivelin e glukozės mund tė shkaktojnė destabilitet emocional, dhe mbiprodhim tė insulinės. Mjalti absorbohet ngadalė nga rryma e gjakut nė trup duke parandaluar sulmet e sheqerit nė gjak.

Kanella redukton nivelet e sheqerit nė gjak dhe rrit ndjeshmerinė e insulinės qė ėshtė pėrgjegjėse pėr metabolizmin. Pėr mė tepėr, ajo ndihmon pėr tė pėrshpejtuar punėn e metabolizmit dhe e konverton glukozėn nė energji dhe jo nė yndyrė.

Pini njė gotė ujė me 1 lugė ēaji mjaltė dhe gjysėm lugė gjelle kanellė 30 minuta para se tė konsumoni mėngjesin ose 30 minuta para se tė flini.

Ngadalėson nivelet e sheqerit nė gjak

Niveli i lartė i sheqerit nė gjak mund tė shkaktojė sėmundje dhe diabet mbi tė gjitha.

Ėshtė vėrtetuar se mjalti mund tė reduktojė nivelet e glukozės nė gjak. Vetėm 17% e mjaltit ėshtė ujė, pjesa tjetėr ėshtė kryesisht fruktozė dhe glukozė. Ato absorbohen lehtėsisht nga trupi por nuk shkarkojnė goditje sheqeri nė gjak. Pėr mė tepėr, diabetikėt mund tė konsumojnė mjaltė.

Kanella gjithashtu ndihmon pėr reduktimin e nivelit tė glukozės nė gjak. Kjo ėshtė treguar nga studimet e njerėzve tė shėndetshėm dhe atyre me diabet. Sigurisht, kanella nuk ėshtė ilaē, por ajo ėshtė njė suplement ushqimor shumė efektetiv.