Ushqimet mė tė shėndetshme

Ju tregojmė disa nga ushqimet mė tė shėndetshme tė cilat nuk duhet ti hiqni asnjė ditė nga dieta juaj.

Karotat janė tė mira pėr zemrėn, mėlēinė dhe lėkurėn.

Qepėt parandalojnė krijimin dhe pėrhapjen e kancerit, dhe mbrojnė trurin.

Piperi i kuq pėrmirėson shėndetin e zemrės dhe ėshte anti kancer.

Domatet janė shumė tė mira pėr lėkurėn.

Kungulli do tė pėrmirėsojė humorin tuaj dhe do t'ju ndihmojė tė flini.

Pjepri pėrmban lėndė qė luftojnė kanerin prandaj cilėsohet si ushqim anti-kancer.