Si tė kemi thonj tė bukur

Thonjtė janė pjesė e bukurisė sė njė njeriu por disa njerėz nuk kanė fat qė tė kenė thonj tė shėndetshėm, por me pak mundim mund ti bėni ata tė bukur.

Pėrdorni zbutės, dhe sigurohuni qė zbutesi tė prekė edhe zonėn e thonjve.

Kujdesuni pėr mishrat qė hiqen nga thonjė dhe sigurohuni qė ti prisni ato, ndryshe aty do tė mblidhen bakterie qė do tė infektojnė duart tuaja.

Mos pėrdorni manikyr tė ashpėr, zgjidhni manikyrė me bazė uji, ndoshta nuk do tė zgjasin gjatė por janė tė shėndetshėm.

Kėrkoni pėr alternativa mė tė buta dhe jo toksike tė manikyrėve dhe heqėsve sė manikyrėve, kėto nuk do tė dėmtojnė thonjtė tuaj.

Mundėsisht mos i lyeni thonjtė me manikyr, nėse nuk vendosni manikyr nė thonj lėndet toksike nuk do tė veprojnė nė thonjtė tuaj dhe ata do tė jenė mė tė shėndetshėm.

Zgjidhni njė pastrues tė mirė tė manikyrit, kėshtu pastruesi do tė ketė mė pak lėndė toksike dhe nuk do tė veprojė pėr keq mbi thonjtė tuaj.

Hani shėndetshėm, pėrfshini nė dietėn tuaj fasulet, vezėt, farat, patatet, salmonin, specat e kuq dhe perimet me gjethe jeshile.