Si mund tė largoni pėrfundimisht mendimet negative?

Shpesh mjafton njė mendim negativ pėr tė na prishur tė gjithė ditėn.

Psikiatri Dr. Daniel tha se mendimet ndikojnė nė pamjen, energjinė dhe gjendjen tonė tė pėrgjithshme shėndetėsore.

Nė librin "Ndryshoni mendjen tuaj, ndryshoni trupin tuaj", Dr. Amen identifikon mendimet automatike negative tė cilat i pėrshkruan si "zėrat e vegjėl qė gjenden nė kokėn tuaj dhe ju thonė qė nuk jeni tė mirė sa duhet". Fatmirėsisht, nė ta mund tė ndikohet.

Krejt ose asgjė

Kjo pėrfshin tė menduarit bardh e zi, i cili ju bėn tė besoni se si gjithēka ėshtė ose absolutisht mirė ose absolutisht keq. Kuptoni se si njė dėshtim nuk do tė thotė qė duheni tė hiqni dorė. Ēdokujt mund t'i ndodhė ndonjė gabim, por fatmirėsisht shumė gjėra nė jetė nuk varen nga njė vendim i gabuar.

Pėrdorimi i negacioneve dhe i pėrgjithėsimeve

Nėse mendoni ose thoni fjali si "kurrė nuk do tė heq ndonjė kilogram tė tepėrt", viheni nė pozitėn ku nuk keni kontroll ndaj veprave tuaja. Kurrė mos thoni kurrė, ndalojani vetes pėrdorimin e pėrgjithėsimeve.

Fokusimi nė gjėrat negative

Nėse shpesh e lodhni veten me mundėsitė negative, nė vend se tė mendoni pėr pozitivet, shumė mė parė do tė hiqni dorė se sa tė vazhdoni. Pėrpiquni qė nė gjithēka tė gjeni anėn pozitive, dhe nė kėtė mėnyrė tė ngrini disponimin.

Tė menduarit me ndjenja

Kur supozoni qė keni tė drejtė nė lidhje me diēka, mos e vėni nė dyshim vazhdimisht. Pėrpiquni tė mendoni me logjikė nė vend tė ndjenjave. Kėrkoni dėshmi qė do ta mbėshtesin qėndrimin tuaj.

Faji

Pėrdorimi i fjalėve si "nevojitet" ose "duhet" manifeston ndjenjėn e fajit dhe i lejon tė kontrollojė sjelljen tuaj. Largojeni ndjenjėn e fajit, bėni ēka duhet por jo me ēmimin e shėndetit tuaj ose arsyes sė shėndoshė.

Etiketimi

Nėse ia qepni vetes etiketėn (si pėr shembull "unė jam humbės"), ia merrni vetes kontrollin ndaj asaj qė bėni, ndėrsa edhe do tė filloni t'u besoni kėtyre mendimeve negative. Ky qėndrim do tė thotė qė keni tendencė pėr tė hequr dorė lehtė.