Cili ėshtė ushqimi mė i mirė pėr trurin?

Gjėrat e shijshme jo gjithmonė janė tė shėndetshme dhe e anasjellta. Ky ėshtė edhe rasti i bajameve.

Bajamet pėrmbajnė shumė vitamina dhe elementė tė tjerė qė ju ndihmojnė tė jeni tė shėndetshėm dhe tė bukur njėkohėsisht.

Ja ēfarė i ndodh trupit tuaj nėse hani disa bajame gjatė njė dite:

Bajamet bėjnė pjesė tek lista me 5 produkte qė rregullojnė nivelin e kolesterolit tė keq nė gjak. Pėrmirėsojnė flokėt;

Bajamet pėrmbajnė vitamina dhe minerale shumė tė nevojshme pėr rritjen e flokėve, duke i bėrė ato tė shėndetshme dhe tė bukura.

Pėr shkak se kanė nė pėrmbajtjen e tyre antioksidantė, magnez dhe koper, bajamet ndihmojnė shėndetin e zemrės duke shmangur sėmundjet e ndryshme.

Bajamet pėrmbajnė magnez, i cili ndihmon nė prodhimin e kolagjenit, njė proteinė qė ndihmon lėkurėn.

E kemi dėgjuar vazhdimisht tė na thonė kur jemi me dietė qė duhet tė konsumojmė bajame. Studimet shkencore kanė provuar se njerėzit qė hanė bajame ēdo ditė kanė njė trup mė tė mirė dhe nuk shtojnė nė peshė.

Konsumi i rregullt i bajameve pėrmirėson memorien, pėr shkak tė vitaminės E qė pėrmban dhe acideve tė shėndetshme.