Si tė pastroni mushkėritė nė kohė rekord?

Ka shumė njerėz qė kurrė nuk kanė tymosur njė cigare dhe kanė probleme me mushkėritė, ndėrsa tė tjerėt janė duhan-pirės pėr 40 vjet dhe mushkėritė e tyre janė tė pėrkryera. Gjithcka varet nga organizmi i personit.

Nė kėtė artikull, do t'ju paraqesim disa kėshilla se si tė pastroni mushkėritė pėr 72 orė.

Gjėja e parė qė duhet tė bėni ėshtė qė tė largoni tė gjithaproduktet e qumėshtit nga dieta juaj, nė mėnyrė qė tė hiqni qafe toksinat e produkteve bulmetore. Nė ditėn e parė tė pastrimit, duhet tė pini njė filxhan ēaj bimor para gjumit. Kjo do tė nxjerrė tė gjitha toksinat qė shkaktojnė kapsllėk nė zorrė. Gjatė pastrimit, nuk duhet tė mbingarkoni mushkėritė apo ndonjė pjesė tjetėr tė trupit me punė tė vėshtira/

Para mėngjesit shtrydhni 2 limona nė 300 ml ujė. Konsumoni 300 ml lėng grejpfrut. Nėse nuk ju pėlqen shija, zėvendėsojeni me lėng ananasi. Tė dyja kėto lėngje pėrmbajnė antioksidantė natyrore qė pėrmirėsojnė sistemin e frymėmarrjes. Midis mėngjesit dhe drekės, duhet tė pini 300 ml lėng karrote.

Ky lėng do t'ju ndihmojė tė alkalinizoni gjakun gjatė pastrimit 72 orėsh. Gjatė kohės sė drekės pini 400 ml lėng tė pasur me kalium. Kaliumi vepron si njė tonik pastrues. Bėni 400 ml lėng boronicė para se tė shkoni nė shtrat, i cili do t'ju ndihmojė nė luftėn kundėr baktereve qė mund tė shkaktojnė infeksione nė mushkėri.

Gjimnastika e trupit dhe ushtrimet.

Mund tė humbni shumė toksina pėrmes njė dushi 20-minutėsh tė nxehtė tė pėrditshėm. Nė njė enė me ujė tė nxehtė vendosni 5-10 pika vaj eukalipt. Vendosni kokėn mbi enė dhe mbulojeni me njė peshqir. Thithni avullin derisa uji tė ftohet.