10 ushqimet mė tė mira pėr mėlēinė

Mėlēia ėshtė organi qėndror i gjithė metabolizmit dhe gjėndra mė e madhe dhe e vetme qė punon mė tepėr nė organizmin tonė dhe qė vepron duke larguar papastėrtitė dhe toksinat nga organizmi.

Mėlēia ėshtė njė organ jetėsor dhe pėr metabolizmin e lėndėve ushqyese, pasi ndihmon nė shpėrbėrjen e yndyrnave dhe karbohidrateve tė pėrthithura nga dieta e pėrditshme, duke i magazinuar nė energji. Mėlēia ėshtė thelbėsore dhe pėr prodhimin e lėngut biliar, element ky thelbėsor nė procesin e tretjes. Ajo ndihmon gjithashtu dhe nė procesin e tretjes dhe eleminimit tė produkteve tė metabolizmit tė trupit, medikamenteve dhe toksinave tė ndryshme.

Mėlēia qė tė funksionojė mė mirė dhe tė kryejė funksionin e saj pėr tė eleminuar toksinat dhe si filtėr i organizmit, ka nevojė pėr ndihmė. Kėtė ndihmė ajo e merr nėpėrmjet dietės tonė ushqimore tė pasur me omega-3, vitaminė A, C, E dhe minerale specifike.

Nėse mėlēia nuk funksionon mirė ajo duket menjėherė tek kėto shenja: sy tė shuar, lėkurė opake dhe e pisėt, lodhje dhe tendencė pėr tė shtuar nė peshė. Kjo sepse njė mėlēi qė punon keq apo dobėt ėshtė dhe njė mėlēi qė tenton tė transformojė atė qė nuk asimilohet siē duhet nė yndyrna. Por patologjitė mund tė bėhen dhe mė tė rėnda duke arritur deri nė hepatite, cirroza apo dhe tumore.

Pra bėni kujdes dhe parandaloni patologjitė akoma mė tė rėnda, duke mbrojtur mėlēinė tuaj si fillim nėpėrmjet dietės ushqimore.

Ja kush janė 10 ushqimet mė tė mira qė ndihmojnė nė procesin metabolik dhe pastrues tė kėtij organi vital:

Hudhra

Hudhra nxit enzimat e mėlēisė si dhe ndihmon nė procesin e eleminimit tė substancave mbeturina tė proceseve metabolike tė mėlēisė.

Argjinara

Argjinara ėshtė njė perime qė ndihmon pastrimin e mėlēisė falė njė substance tė mrekullueshme qė ajo pėrmban, cynarin. Pėrgatiteni krudo duke i prerė zemrat hollė, me erėza, vaj ulliri ekstra tė virgjėr, kripė dhe piper.

Lakra

Lakra, falė vitaminave tė rėndėsishme si vitamina A dhe vitamina K nė pėrbėrje tė saj, e ndihmon mėlēinė nė aktivitetin e pastrimit dhe mbron nė tė njėjtėn kohė shėndetin e stomakut dhe zorrėve. Konsumojeni nė sallatė, tė prerė hollė.

Qepa

Akoma mė mirė nėse i konsumoni krudo, qepėt ndihmojnė nė rregullimin e funksionit tė mėlēisė dhe pastrimin e organizmit.

Limoni

Duke qenė njė antioksidant natyral, i pasur me vitaminė C, limoni favorizon rigjenerimin e qelizave tė mėlēisė. Kėshillė e dobishme ėshtė pirja e lėngut tė tij me ujė tė vakėt nė mėngjes esėll.

Molla

Molla ėshtė njė frut tepėr i vyer dhe pėr mėlēinė. Nė njė dietė pėr pastrimin e organizmit konsumoni tė paktėn 2 mollė nė ditė.

Arra dhe fruta tė tjera tė thata

Janė njė ushqim i shkėlqyer pėr tė pasuruar organizmin me minerale dhe vitamina esenciale. Duke qenė tė pasura me omega-3, arrat pėrbėjnė njė burim mjaft efikas pėr mėlēinė sidomos pėr ata qė janė veganė ose vegjetarianė, qė nuk konsumojnė peshk.

Kumbullat

Kumbullat ndihmojnė procesin e eleminimit tė toksinave tė organizmit duke vepruar nė zorrė.

Luleradhiqja

Njė barishte spontane qė ēel 1 herė nė vit, luleradhiqja bashkė me argjinarėn janė miqtė mė tė mirė tė mėlēisė. Nėse s'ju pėlqen krudo ose nėse ju duket tepėr e hidhur, konsumojeni sė bashku me barishte tė tjera ose spinaqin.

Rrushi

Njė tjetėr frut i rėndėsishėm pėr tė ndihmuar nė pastrimin e mėlēisė ėshtė dhe rrushi i cili ėshtė shumė ushqyes pėr organizmin dhe i shkėkqyer dhe pėr pastrimet centrifuguese tė trupit.