Cilat janė shenjat qė nuk po pini ujė mjaftueshėm?
Teksti kėkues ėshtė gabim.
Teksti kėkues ėshtė gabim. Ju lutem pėrdorni vetėm shkronja dhe numra pėr tekstin kėrkues.
Kategoritė
Komenti nuk u shtua
Komenti juaj nuk u shtua. Ju lutem kontrolloni komentin dhe provojeni pėrsėri.
Komenti u shtua
Komenti juaj u shtua dhe do jetė i dukshėm automatikisht.

Cilat janė shenjat qė nuk po pini ujė mjaftueshėm?

Pėr tė mbijetuar tė gjithė ne, kemi nevojė pėr ujė. Pa ujė askush nuk mund tė jetojė.

Cilat janė shenjat qė nuk po pini ujė mjaftueshėm?
Cilat janė shenjat qė nuk po pini ujė mjaftueshėm?
Nga: Xhesjana Topalli
Publikimi: 16/01/2018 15:25

Duhet tė dini se pirja e ujit do ta mbajė trupin tuaj tė shėndetshėm, sepse ndihmon nė pėrshtatjen e temperaturės sė trupit tuaj dhe nė kėtė mėnyrė pėrmirėson tretjen.

Uji gjithashtu ndihmon nė largimin e tė gjitha toksinave nga trupi. Njė nga vetitė mė tė rėndėsishme tė ujit ėshtė ajo e njė reaguesi tė shkėlqyer. Kjo do tė thotė se shumė reaksione kimike ndodhin nė njė mjedis tė ujit.

Mos pirja e mjaftueshme e ujit mund tė ēojė nė komplikime serioze. Nė kėtė pikė ėshtė shumė e rėndėsishme qė tė dini se lėngjet, ēaji, pijet energjetike dhe kafja nuk llogariten si kėrkesa fluide tė trupit.

Gjithashtu duhet tė dini se pijet energjetike dhe kafja janė tė pasura me kafeinė dhe kafeina mund tė dehidratojė trupin. Nė kėtė artikull Perspekti do t'ju tregojė disa shenja qė trupi juaj ju dėrgon kur nuk jeni duke konsumuar ujė mjaftueshėm.

Shpeshtėsia e urinimit

Njė person i shėndetshėm urinon rreth 6 deri nė 7 herė nė ditė. Ky numėr ėshtė i ndryshėm nė ēdo person, sepse jo tė gjithė pinė tė njėjtėn sasi uji. Pėr ata qė urinojnė mė pak se 2-3 herė nė ditė ose qė nuk kanė urinuar pėr disa orė, duhet tė filloni tė konsumoni mė shumė ujė.

Lėkurė tė thatė

Nė mėnyrė qė tė jetė me shkėlqim dhe e butė, lėkura juaj ka nevojė pėr ujė. Dhe pėr tė qėndruar tė shėndetshėm, lėkura juaj duhet tė hidratohet gjatė gjithė kohės. Nėse keni lėkurė tė thatė, kjo do tė thotė se jeni dehidratuar dhe lėkura juaj nuk ka ujė.

Njė tjetėr shenjė qė trupi juaj i mungon uji ėshtė kur lėkura juaj ėshtė e thatė edhe pas aplikimit tė kremrave ose balsamit. Nėse doni qė trupi juaj tė qėndrojė i hidratuar, duhe tė pini disa gota me ujė ēdo orė.

Dhimbje koke

Ndoshta nuk e dinit kėtė, por shumė dhimbje koke ndodhin pėr shkak tė dehidrimit. Dhimbja e kokės pėr shkak tė dehidrimit ėshtė paksa e ndryshme nga dhimbjet e kokės normale.

Zakonisht dhimbjet e kokės ndodhin kur keni djersitur shumė ose kur nuk keni pirė lėngje mjaftueshėm.

Gojė e thatė

Reduktimi i pėshtymės bėn qė tė kemi gojė tė thatė. Nėse vazhdimisht keni gojė tė thatė, gryka dhe goja juaj mund tė dėmtohen.

Goja e thatė shpesh shkaktohet nga mungesa e ujit nė trupin tuaj. Futja e lartė e ilaēeve, gjithashtu mund tė shkaktojė mė pak prodhim tė pėshtymės nė gojėn tuaj. Prandaj, nėse vazhdimisht keni gojė tė thatė, gjithmonė duhet tė mbani njė shishe me ujė.

Ngjyra e urinės

Ndryshimi nė ngjyrėn e urinės mund tė jetė njė shenjė e madhe e dehidratimit. Ngjyra e urinės suaj do tė jetė e qartė nėse jeni mirė hidratuar. Nėse urina juaj ėshtė ngjyrė kafe, kjo do tė thotė se jeni tė dehidratuar.

Ju duhet ta pini ujin ngadalė nė mėnyrė qė trupi juaj tė plotėsojė gradualisht ujin nė organet e kėrkuara.

Uri

A jeni ndier ndonjėherė tė uritur edhe pse keni ngrėnė?

Herėn tjetėr qė ndjeheni tė uritur pasi keni ngrėnė, provoni tė pini ujė nė vend qė tė hani sėrish. Uji do tė plotėsojė urinė tuaj.

Marrje mendsh

Kur ndiheni tė trullosur, ajo ēka duhet tė bėni ėshtė tė pini njė gotė me ujė. Ju gjithashtu duhet tė dini se kjo gjendje ėshtė shumė e zakonshme nė mesin e atletėve qė qėndrojnė nė diell pėr shumė kohė.

Simptomat e dehidratimit kronik

Ka disa simptoma qė tregojnė pėr njė dehidratim kronik.

Kėto simptoma janė:

Infeksionet e traktit urinar

Plakje tė parakohshme

Konfuzion / Ankth

Kolesterol i lartė

Kapsllėk

Reklamė

Komentet (0)

Kontrolloni emrin dhe provojeni pėrsėri.
Kontrolloni vendodhjen dhe provojeni pėrsėri.
Kontrolloni komentin dhe provojeni pėrsėri.
Fjalėkalimi nuk ėshtė i saktė. Shkruani fjalėkalimin siē shihet nė fotografi dhe provojeni pėrsėri.
Shtoni komentin tuaj




Ju keni edhe 1000 karaktere


Shkruani fjalėn qė shikoni nė fotografi
OMT?3

Sharje dhe gjuhė agresive nuk lejohen nė Perspekti.