Kėshilla se si tė shpėtoni nga dėmi qė sjell kompjuteri.

Nė ditėt e sotme, njerėzit kalojnė shumė kohė pranė kompjuterit, sa pėr shkak tė punės, sa pėr shkak tė popullaritetit tė rrjeteve sociale dhe tė komunikimit me tė tjerėt.

Megjithatė, pėr hir tė shėndetit tuaj, herė pas here duhet tė pushoni nga monitori. I kemi gjetur pėr ju disa kėshilla se si tė pushoni nga kompjuteri, apo sė paku ta zvogėloni dėmin pėr organizmin tuaj.

Pėrshtatjani vetes monitorin e kompjuterit pranė tė cilit punoni rregullisht. Rregulloni ngjyrat, kontrastin, dhe parametrat e tjerė tė cilėt do t'ju ndihmojnė qė sytė tuaj tė mos lodhen.

Blini syze tė destinuara pėr punėn nė kompjuter. Nė kėtė mėnyrė do ta zvogėloni mundėsinė e dėmtimit tė shikimit tuaj.

Kur lexoni diēka nė kompjuter, rritni shkronjat qė tė mos koncentroheni dhe lodheni mė shumė.

Rregulloni madhėsinė e faqes nė monitor dhe rritni faqen sa herė tė jetė e nevojshme.

Zvogėloni rezolucionin e kompjuterit, sepse ai bazohet nė linjat vertikale dhe horizontale.

Nėse shikoni gjatė nė monitor, herė pas here pushoni sytė. Mjafton ta largoni shikimin nga monitori pėr 30 sekonda.

Nė qoftė se qėndroni pranė kompjuterit gjatė, ekziston mundėsia ta dėmtoni shpinėn. Herė pas here, ngrihuni, ecni pak dhe drejtohuni qė ta nxitni qarkullimin.