Pse duhet tė pėrdorni produkte kundėr plakjes qė pas tė 20-ave?

Plakja e lėkurės shihet si diēka shumė e frikshme nga femrat.

Ēdokush do tė donte tė kishte njė fytyrė pa rrudha dhe tė lėmuar deri nė fund tė jetės. Por kjo ėshtė e pamundur dhe pėr kėtė arsye vajzat zgjedhin ta luftojnė plakjen sa mė shumė.

Pėr tė parandaluar plakjen e lėkurės duhet tė pėrdorni produkte anti-plakje qė pas moshės 20-vjeēare dhe duhet tė ushqeheni shėndetshėm.

Mė poshtė do tė gjeni 6 arsye efikase pse duhet tė merrni masa kundėr plakjes qė nė moshė tė re.

Rrudhat janė mė tė lehta pėr t'u parandaluar sepse ėshtė mė e thjeshtė t'i parandalosh sesa t'i korrigjosh. Korrigjimi i rrudhave kėrkon njė kohė tė gjatė. Gjithashtu ju duhet tė pėrdorni krem dielli me tė paktėn SPF 30 dhe produktet qė ju mbrojnė fytyrėn nga dielli, mjedisi dhe ndotja.

Ju nuk mund t'i shihni rrudhat qė nė fillim edhe pse ato mund t'ju shfaqen nė njė moshė tė re. Rrudhat janė "plagė" tė vogla qė formohen gjatė ekspozimit nė diell. Ju mund t'i luftoni ato duke u ushqyer me ushqime tė pasura me antioksidant dhe duke pėrdorur produkte me vitaminė A dhe C.

Kur jeni tė lodhur, lėkura juaj ėshtė njė monitor i asaj qė po ndodh brenda jush. Pėr shembull, stresi pasqyrohet nė lėkurėn tuaj nėpėrmjet lodhjes. Ju mund tė luftoni lodhjen nė fytyrėn tuaj duke ngrėnė ushqime tė pasura me anti-inflamatorė, si perime me gjethe jeshile, boronica, luleshtrydhe.

Produktet e anti-plakjes janė tė mira edhe pėr eliminimin e akneve nė fytyrė, sepse janė tė njėjtėt pėrbėrės qė mbajnė lėkurėn e butė dhe e pastrojnė. Produktet duhet tė kenė pėrmbajtje tė vitaminės C.

Duhet tė pėrdorni produkte pėr zmadhimin e poreve nė mėnyrė qė lėkura tė duket rrezatuese.

Duke u kujdesur pėr lėkurėn parandaloni kancerin e lėkurės.